هل نقص الكالسيوم يؤثر على صحة العين والعقل؟

كتب- محمد أمين

يحافظ الكالسيوم على صحة العظام وكثافتها، وكذا على صحة العضلات، والأعصاب، كما يحسن من الحالة المزاجية ويزيد التركيز، ونقصه في الجسم يسبب العديد من المشكلات الصحية، أبرزها الهشاشة العظمية وألم في الأسنان.

لذا "الكونسلتو" يستعرض في السطور التالية، تأثير نقص الكالسيوم على العين والصحة العقلية، بحسب "verywellhealth".

اقرأ أيضًا: 5 أعراض خطيرة لزيادة الكالسيوم بالدم

تأثير نقص الكالسيوم على العين

انخفاض مستوى الكالسيوم يؤدي إلى تغيرات في العين والرؤية، مثل اعتام عدسة العين، ما يسبب عدم وضوح الرؤية، وارتفاع خطر الإصابة بالضمور البقعي، وتشير الأبحاث إلى أن التغيرات في الرؤية قد تتطور ببطء نسبيًا في حالة نقص الكالسيوم.

تأثير نقص الكالسيوم على الصحة العقلية

قد يدعم الكالسيوم النواقل العصبية في الدماغ التي تؤثر على الحالة المزاجية، إذ تشير الأدلة العلمية والأبحاث والدراسات، إلى أن اختلال توازن الكالسيوم قد يؤثر على الصحة العقلية ويتجلى في أعراض الاكتئاب أو القلق، إلى جانب التهيج والارتباك، وتتطور هذه العلامات تدريجيًا ويمكن أن تختفي مع استعادة مستويات الكالسيوم.

قد يهمك: 5 مصادر للكالسيوم تغنيك عن الحليب

العلاج والوقاية

بمجرد تشخيص نقص الكالسيوم في الجسم، يفضل تناول مكملات الكلسيوم وشرب الحليب باستمرار، والتعرض للشمس للحصول على الفيتامين د، بجانب الابتعاد عن الأدوية التي قد تؤدي إلى نقص الكالسيوم مثل المضادات الحيوية، وعلاج الحالات الأساسية التي قد تسبب انخفاض مستويات الكالسيوم، مثل قصور الغدة جار الدرقية، وبجانب تناول اللوز والجبن وبذور الشيا، والخضروات الورقية مثل الكرنب والسبانخ، وتناول الزبادي واللبن الرائب، وفول الصويا وسمك السلمون.