بذور الشيا المنقوعة في عصير البنجر.. فوائد متعددة على الصحة؟
بذور الشيا المنقوعة في عصير البنجر
كتب- محمود طايع:
تُعد عصير البنجر من أكثر المشروبات الصحية شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناوله لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية، التي تدر نفعًا على الصحة فضلًا عن مذاقه المتميز من بين المشروبات الأخرى، فماذا عن تناوله مع بذور الشيا؟
في هذا الصدد، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول بذور الشيا المنقوعة في عصير البنجر على الصحة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site
اقرأ أيضًا: هل الشمندر يُحسن من الانتصاب عند الرجال؟
ما هى فوائد بذور الشيا المنقوعة في عصير البنجر؟
أظهرت الدراسات أن تناول بذور الشيا المنقوعة في عصير البنجر لها فوائد عديدة على الصحة، لاحتواء هذا الخليط على العديد من العناصر الغذائية، ومن بين هذه الفوائد:
تعزيز الجهاز الهضمي
يُعد هذا المشروب مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية، مما يُساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، ويقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك المُزمن وتقلصات الأمعاء.
دعم صحة القلب
عصير الشمندر المنقوع ببذور الشيا، يمكن أن يساهم في خفض ضغط الدم بفضل محتواه العالي من النترات، مما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية، كما أنه يساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل طبيعي.
ترطيب الجسم
يمكن لعصير الشمندر مع بذور الشيا أن يساعد ترطيب الجسم بشكل طبيعي، حيث تمتص بذور الشيا ما يصل إلى 12 ضعف وزنها من الماء، مما يجعلها مصدرًا رائعًا للترطيب، وعند نقعها في عصير الشمندر، لا توفر الترطيب فقطـ بل تساهم في حصول الجسم على العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعل هذا المشروب خيارًا منعشًا في فصل الصيف.
إنقاص الوزن
تعزز الألياف الموجودة في هذا المشروب الشعور بالشبع، كما أن هذا الخليط منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، مما يجعله إضافة مثالية لنظام غذائي لإنقاص الوزن.
تنظيم معدلات سكر الدم
يُساعد هذا المشروب على تنظيم مستويات السكر في الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من البيتالين والألياف، مما يُبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم، ويمنع حدوث ارتفاعات حادة فيه.
قد يهمك: لتجنب مخاطرها.. وصفة طبيعية لصناعة أحمر الشفاه
تعزيز صحة الجهاز المناعي
يحتوي الشمندر على البيتالين، وهي مادة مضادة للالتهابات، بينما بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد التأكسدي، لذلك فإن تناول هذا المشروب بانتظام يساعد على حماية الجسم من الأمراض المزمنة.
فيديو قد يعجبك:
