لهضم لحم العيد- تناول هذه الأطعمة بعده مباشرة

كتبت - هدى عبد الناصر:

إذا كانت معدتك تواجه صعوبة في هضم اللحوم الحمراء في عيد الأضحى المبارك، احرص على تناول بعض الأطعمة بعدها مباشرة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة التي تساعد على هضم اللحوم الحمراء، وفقًا لموقع "Times of india".

أطعمة تناولها بعد لحم العيد لهضمه

1- الزنجبيل

تصبح المعدة أكثر قدرة على هضم اللحوم الحمراء بسهولة بعد مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل عقب تناولها، لاحتواته على مركبات تعزز الإنزيمات الهضمية، بالإضافة إلى قدرته على تهدئة آلام البطن وتخفيف الغثيان.

2- الأناناس

يتميز الأنانس باحتوائه على البروميلين، وهو إنزيم يساعد على تكسير البروتينات في المعدة. لذلك يعتبر من الفواكه الفعالة لهضم اللحوم.

اقرأ أيضًا: نصائح ضرورية لتسهيل هضم اللحوم خلال أيام عيد الأضحى

3- النعناع

بعد تناول اللحم، احرص على مضغ أوراق النعناع الطازج، لأنه يساعد على تحسين الهضم وتخفيف تقلصات المعدة وتقليل انتفاخ البطن، بفضل خصائصه المهدئة للجهاز الهضمي.

4- البابايا

تناول فاكهة البابايا بعد اللحم يساعد المعدة على هضمه بسهولة، لاحتوائها على البابين، وهو إنزيم يساهم في تليين البروتينات، مما يجعلها سهلة الهضم والامتصاص.

علاوة على ذلك، تحتوي البابايا على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، التي تحسن حركة الأمعاء وتسهل عمليتي الهضم والإخراج.

قد يهمك: بالأسماء والأسعار.. 6 أدوية لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي في عيد الأضحى

5- بذور الشمر

يقل الشعور بالانزعاج المرتبط بتناول اللحم في الجهاز الهضمي بعد مضغ بذور الشمر، لأنها تساعد على تخفيف الانتفاخ وطرد الغازات وعلاج عسر الهضم.

6- الزبادي

يحتوي الزبادي على بكتيريا البروبيوتيك، التي تساهم في الحفاظ على التوازن الميكروبيوم المعوي، مما يسهل عملية هضم الأطعمة الثقيلة، مثل اللحوم.

ولتحقيق أقصى استفادة من الزبادي، أضف إليه ملعقة صغير من عسل النحل أو تناوله مع ثمرة فاكهة.

قد يهمك أيضًا: انتبه- 5 علامات تدل على الإفراط في لحم العيد