الكزبرة- هل تساعد في التخلص من السمنة؟

بذور الكزبرة غنية بالعناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيًا التي قد تُسهم في تحسين الصحة العامة، مما قد يدعم جهود إنقاص الوزن بطرق غير مباشرة، وتناول بذور الكزبرة أو مستخلصها يُساعد في تقليل الشعور بالجوع وتعزيز الشعور بالشبع، مما يُقلل من تناول السعرات الحرارية، ويُعزز جهود إنقاص الوزن.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 5 فوائد لبذور الكزبرة في في إنقاص الوزن والتخلص من السمنة، وفقًا لـ"timesofindia".

فوائد الكزبرة لإنقاص الوزن

تعزيز عملية الأيض، إذ تُساعد بذور الكزبرة في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعملية الأيض، مما يزيد من مستويات الطاقة.

اقرأ أيضًا: الكزبرة، فوائد خارقة للوقاية من أملاح البول

غنية بالألياف

بذور الكزبرة غنية بالألياف، التي تعزز الشعور بالشبع لفترة أطول وتساعد على خسارة الوزن.

إزالة السموم

تُعرف هذه الفاكهة بخصائصها الخلبية القوية التي تساعد على تطهير الجسم من السموم والمعادن الثقيلة.

وتعمل الكمية الغنية من الكاروتينات والتربينويدات والبولي أسيتيلينات على طرد الجذور الحرة الضارة والسموم من الجسم، مما يساعد على إنقاص الوزن.

تُحسّن عملية الهضم

تساعد هذه البذور على منع تقلصات المعدة والانتفاخ، وتُعزز صحة الجهاز الهضمي.

وترصد السطور التالية، 5 طرق لإضافة بذور الكزبرة إلى نظامك الغذائي اليومي لخسارة الوزن بفعالية.

قد يهمك: هل الكزبرة مضرة للحوامل؟

شاي بذور الكزبرة

يُساعد هذا المشروب العشبي على الهضم، بالإضافة إلى خفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم.

لتحضيره، اغلي كوبين من الماء، ثم أضف ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة، واتركه حتى يغلي مرة أخرى، وعندما يتغير لون الماء، أطفئ النار.

مشروب الكزبرة والنعناع والليمون

يُعرف هذا المشروب أيضًا بقدرته على إنقاص الوزن. لتحضيره، اطحن بذور الكزبرة وأوراق النعناع المجففة حتى تصبح مسحوقًا ناعمًا.

لا يفوتك: شرب الكزبرة قبل النوم- ماذا تفعل بالجسم؟

مسحوق بذور الكزبرة

حمّص البذور جافًا واطحنها حتى تصبح مسحوقًا ناعمًا، أضفها إلى الكاري، أو السلطات، أو الحساء، أو العصائر لتحسين الهضم.

ماء بذور الكزبرة المنقوعة

لتحضير هذا، انقع ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة في كوب من الماء طوال الليل، ضفّ الماء واشربه على معدة فارغة.