هل الكمثرى ترفع الضغط؟

يعتبر الكمثري من الفواكه الصيفية التي يقبل الكثيرون، على تناوله بفضل مذاقه اللذيذ وغناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة، لكن ماذا عن تأثيره على مرضى ضغط الدم.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، تأثير الكمثري على مرضى ضغط الدم، حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاحجية.

هل الكمثرى آمنة لمرضى الضغط المرتفع؟

يؤكد استشاري التغذية العلاجية، أن الكمثرى من الفواكه المفيدة جدًا لصحة الجسم، وهي لا تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم كما يعتقد البعض، بل على العكس، يمكن أن تساعد في ضبطه.

1- تحسين الأوعية الدموية

وتابع ناجي، أن الكمثرى تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية، التي تساعد على تحسين عمل الأوعية الدموية وتقلل من امتصاص الكوليسترول الضار، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب وضغط الدم.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لجسمك عند الإفراط في الكمثرى؟

2- غنية بالبوتاسيوم

كما أن الكمثرى غنية بمعدن البوتاسيوم، وهو عنصر مهم يعمل على موازنة الصوديوم في الجسم، وبالتالي يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

كم ثمرة كمثرى مسموحة في اليوم؟

ويضيف استشاري التغذية أن تناول ثمرة أو ثمرتين من الكمثرى يوميًا يعتبر خيارًا آمنًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم، شرط أن يكون ضمن نظام غذائي متوازن، مع تقليل الأطعمة المالحة والدسمة.

قد يهمك: فوائد الكمثرى للجسم.. تناولها بقشرها للحصول عليها

ويشدد ناجي على أن الكمثرى لا تمثل أي خطورة، بل تعد من الفواكه التي يمكن إدخالها ضمن الأنظمة الغذائية الخاصة بمرضى الضغط، لكونها قليلة السعرات وغنية بالماء، ما يساعد أيضًا على ترطيب الجسم ودعم وظائف الكلى.