مضادة للأورام- 3 مشروبات تناولها يوميًا

إذا كنت ترغب في حماية جسدك من الإصابة بالأورام، هناك مشروبات احرص على تناولها في النظام الغذائي اليومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات للوقاية من الأورام، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: إذا استمرت لعدة أسابيع- 10 أعراض تكشف إصابتك بالأورام

ماذا تشرب للوقاية من الأورام؟

1- الشاي الأخضر

يشتهر الشاي الأخضر بقدرته الكبيرة على إنقاص الوزن، لكنه يساعد أيضًا على الوقاية من الأورام، لاحتوائه على مضادات أكسدة تمنع تلف الخلايا، مثل الكاتيكين.

وفي بعض الدراسات، وجد الباحثون أن الشاي الأخضر يساعد على إبطاء نمو الأورام في الثدي والبروستاتا والقولون والمستقيم.

وتبين للباحثين أن الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بالأورام، بفضل قدرة مضادات الأكسدة المتوفرة به على نقليل الالتهاب المزمن ومكافحة الإجهاد التأكسدي.

قد يهمك: لمحبي الشاي الأخضر- وصفة سحرية تكسبه فوائد خارقة

2- عصير الخضار

يوفر عصير الخضار المكون من السبانخ والخيار والكرفس والزنجبيل حماية كبيرة ضد الإصابة بالأورام.

ويستمد هذا العصير خصائصه المضادة للأورام من:

-حمض الفوليك والألياف الغذائية: من العناصر الغذائية التي يرتبط نقصهما بالجسم بزيادة خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي.

-الجينجرول: مركب نشط بيولوجيًا يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات.

علاوة على ذلك، يلعب هذا العصير دورًا كبيرًا في تنقية الجسم من السموم.

قد يهمك أيضًا: عصائر للوقاية من أورام الثدي

3- الكركم

ينخفض خطر الإصابة بالأورام عند شرب الكركم بانتظام، لاحتوائه على مادة الكركمين المميزة بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.

ولضمان الوقاية من الأورام باستخدام الكركم، يُنصح بإضافة القليل من الفلفل الأسود إليه، لاحتواء الأخير على مركب البيبيرين، الذي يحسن امتصاص الجسم لمادة الكركمين.

اقرأ أيضًا: متى يبدأ مفعول الكركم في الجسم؟

هل هناك نصائح أخرى للوقاية من الأورام؟

بالإضافة إلى تناول المشروبات السابقة، هناك إرشادات تقلل من خطر الإصابة بالأورام، يجب الالتزام بها، وتشمل:

-الإقلاع عن التدخين.

-الحفاظ على وزن الجسم.

-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

-اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.

-تقليل من اللحوم الحمراء والمصنعة والمشروبات السكرية.

-تجنب المشروبات الكحولية.