طبيبة توضح فوائد التين الشوكي لصحة الجهاز الهضمي

يميل الكثير من الأشخاص إلى تناول فاكهة التين الشوكي، الذي يُعد من أكثر الفواكه الصيفية شيوعًا بين الأشخاص، وذلك بفضل احتوائه على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقها المتميز من بين الفواكه الأخرى، فماذا عن تناولها لصحة الجهاز الهضمي؟

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول التين الشوكي على صحة الجهاز الهضمي وفوائده على الصحة بشكل عام، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هديل عرفة أخصائية التغذية العلاجية الجامعة الأمريكية في القاهرة والمعهد القومي للتغذية.

اقرأ أيضًا: أيهما أكثر فائدة- التين الشوكي أم البرشومي؟

ما هى فوائد تناول فاكهة التين الشوكي للجهاز الهضمي؟

قالت "عرفة" أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعود بالفوائد على الصحة، ومن بين هذه الفوائد تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

وتابعت: أن تناول التين الشوكي يمكن أن يُحسن من عملية الهضم، حيث يُساعد البوتاسيوم الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، بينما تُعد البيتالينات مُضادة للالتهابات وتُساعد على حماية الجهاز الهضمي.

وأضافت "عرفة" أن التين الشوكي يحمي من الإصابة بالإمساك المُزمن، وذلك بفضل احتواه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي يمكن أن تساهم في تنظيم حركة الأمعاء وتسهل من عمليتي الهضم والإخراج.

ما هى فوائد التين الشوكي الأخرى؟

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية أن التين الشوكي يحتوي على عدد من العناصر الغذائية التي قد تكون مفيدة لجوانب مختلفة من الصحة من بينها:

قد يهمك: لعلاج نقص الماغنسيوم- تناول هذه الفواكه يوميًا

1- صحة القلب

تحتوي فاكهة التين الشوكي على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، لذا انها لها دورًا فعال في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

2- سكر الدم

ارتفاع نسبة السكر في الدم قد يكون أحد أعراض عدة أمراض، مثل داء السكري، والسكتة الدماغية ، وأمراض القلب، وتناول التين الشوكي بانتظام ينظم سكر الدم، وذلك بفضل الألياف الغذائية بالإضافة إلى نسبة السعرات الحرارية.

3- تعزيز صحة الجهاز المناعي

فاكهة التين الشوكي من أفضل مُقوِّيات المناعة، لاحتوائه على نسبة عالية من المغنسيوم والزنك وفيتامين C، وتناول التين الشوكي بشكل منتظم يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يُساعد الجسم على مُحاربة الفيروسات، وذلك بفضل النسبة العالية من فيتامين ج.

4- تعزيز صحة العظام

يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي له دورًا فعالًا في تعزيز صحة العظام، والوقاية من الهشاشة، وذلك بجانب الفيتامينات والمعادن الأخرى، مثل المنجنيز والبوتاسيوم.

قد يهمك أيضًا: التين الشوكي للرجال- 4 فوائد يقدمها للعضو الذكري

5- ترطيب الجسم

التين الشوكي يمكن أن يساهم بشكل كبير في ترطيب الجسم، والوقاية من الجفاف، ومنها الشعور بالطاقة خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.