تناول الحمص للتخلص من الإسهال في فصل الصيف.. حقيقة أم خرافة؟

الإسهال في الصيف هو عبارة عن زيادة في ليونة البراز وتكراره، ويحدث غالباً بسبب تناول طعام أو ماء ملوثين، أو تكاثر البكتيريا والفيروسات بسبب ارتفاع درجات الحرارة، ورغم أن العلاجات الطبية لها دورًا فعالًا إلا أن الحلول الطبيعية لا يمكن تجاهلها، فماذا عن تناول الحمص؟

في هذه السطور، يوضح "الكونسلتو" أبرز فوائد تناول الحمص، وأثاره على المعدة في فصل الصيف، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور أحمد ممدوح توفيق استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: سبب انتفاخ البطن بعد أكل البقوليات.. إليك طرق العلاج والوقاية

هل يساعد الحمص على التخلص من الإسهال؟

تناول الحمص له دورًا فعالًا في تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام، وتنظيم حركة الأمعاء، وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج، لكن رغم ذلك قد يسبب بعض مركبات الحمص الغازات وتهييج الأمعاء، ويزيد من أعراض الإسهال، وذلك لغناه بالألياف التي تزيد من حركة الأمعاء.

وتناول الحمص ليس الخيار الأمثل للتخلص من الإسهال في الصيف، من الضروري تحديد أسباب حدوث الإسهال، الذي غالبًا ما يكون نتيجة الفطريات، أو نمو البكتريا الضارة بالجهاز الهضمي، أو العدوى الفيروسية أو البكترية، أو حدوث الالتهابات.

من الضروري زيارة الطبيب المختص في حالة استمرار الإسهال أكثر من عدة أيام، لتحديد العلاج المناسب قبل الاعتماد على الحلول الطبيعية التي تساهم في التخلص من هذه الحالة.

ما هى فوائد تناول الحمص الأخرى؟

تناول الحمص باعتدال للأشخاص العاديين يمكن أن يدر نفعًا على الصحة، لاحتوائه على العناصر الغذائية الضرورية، ومن بين هذه الفوائد:

1- تعزيز صحة الجهاز المناعي

الحمص غني بمضادات الأكسدة والزنك والنحاس، التي يمكن أن تعزز من صحة الجهاز المناعي، وتقلل من فرص الإصابة بالعدوى والأمراض المُزمنة.

2- تحسين صحة القلب

تناول الحمص يساهم في خفض الكوليسترول الضار في الدم، مما يحمي الشرايين، كما يساهم في تنظيم معدلات ضغط الدم، لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم.

3- التحكم بالوزن

يمكن أن يقلل الحمص الشهية لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والبروتين الذي يبطئان عملية الهضم، مما يمنح شعوراً طويلاً بالشبع، ويقلل السعرات، حيث يساعد في التخلص من الدهون بالجسم خاصة في منطقة الخصر.

4- تحسين صحة العظام

يحتوي الحمص على معادن أساسية مثل الكالسيوم، والفوسفور، والمغنيسيوم وهى عناصر يمكن أن تعزز من صحة العظام، وتقلل من فرص الإصابة بالهشاشة.

5- يحسن المزاج

يحتوي الحمص على الكولين الذي يدعم وظائف الدماغ، ويضبط المزاج، ويقوي الذاكرة، لذا يفضل تناول بانتظام لكن شرط الاعتدال.

قد يهمك: لخفض الكوليسترول الضار.. طبيبة تنصح بتناول هذه الوجبات الخفيفة