دون الحاجة للأدوية.. 10 طرق طبيعية لعلاج الإمساك (صور)

5- الزبادي

يعتبر الزبادي الاختيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من الإمساك بشكل مستمر، لاحتوائه على بروبيوتيك، الذي يساهم في تحقيق توازن للبكتيريا المفيدة بالجهاز الهضمي، ما يسهل من حركة الأمعاء ويحسن من عملية الهضم.