دون الحاجة للأدوية.. 10 طرق طبيعية لعلاج الإمساك (صور)

3- ممارسة الرياضة

أظهرت العديد من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية باستمرار -خاصةً المشي- من شأنه أن يقلل من فرص الإصابة بالإمساك، لأنها تساهم في تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي يتدفق الدم المحمل بالأكجسين إلى جميع أعضاء الجسم، ولاسيما الجهاز الهضمي، الأمر الذي يساعده على القيام بوظائفه الحيوية على أكمل وجه.