دون الحاجة للأدوية.. 10 طرق طبيعية لعلاج الإمساك (صور)

9 - منتجات الألبان

على الرغم من أن الزبادي من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي، ولكن هناك بعض الأشخاص الذين لا يستطيعون هضم اللاكتوز "سكر الحليب" الموجود بمنتجات الألبان، خاصةً الأطفال، لذلك ينصح بعدم تناولها قدر المستطاع واستبدالها بأطعمة أخرى غنية بالكالسيوم، حتى لا يتضرر العظام ويصاب بالهشاشة.