منها الملح.. 5 منتجات بيضاء تدمر صحتك (صور)

4-الأرز

لا يحتوي الأرز الأبيض على كمية وفيرة من العناصر الغذائية مثل الألياف والبروتينات، بل يضم نسبة عالية من السعرات الحرارية والكربوهيدرات، ما يؤدي إلى زيادة الوزن وعدم توازن السكر في الدم، وبالتالي يمكن استبداله بالأرز البني الذي يحتوي على الكثير من الألياف والفيتامينات والمعادن.