مناسبة وقت الحظر.. 5 أطعمة صحية تحسن الحالة المزاجية (صور)
كتبت - ندى سامي
04:46 م
السبت 04 أبريل 2020
تعديل في الأحد 05 أبريل 2020
5- المكسرات
تحتوي المكسرات على التربتوفان، وهو حمض أميني مسؤول عن إنتاج هرمون السيروتونين المعزز للمزاج، كما أن المكسرات تعد مصدرًا جيدًا لعنصري الزنك والسيلينيوم اللذان يدعمان وظيفة الدماغ، مما يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب وغيره من المشكلات النفسية المتعلقة بالحالة المزاجية.
فيديو قد يعجبك:
