أبرزها البروتين.. 4 عناصر غذائية لا غنى عنهم في وجبة السحور
كتب - كريم حسن
10:18 م
الخميس 07 مايو 2020
تعديل في الجمعة 08 مايو 2020
1- البروتينات
احرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات في وجبة السحور، مثل البيض والشوفان والفول وزبدة الفول السوداني والجبن، لأنها تحتاج إلى وقت طويل حتى يكتمل هضمها داخل المعدة، ما يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلة والحفاظ على مستويات السكر بالدم.
فيديو قد يعجبك:
