مع العزل المنزلي.. 6 تمارين منزلية بسيطة لمحاربة دهون البطن (صور)
12:58 م
السبت 06 يونيو 2020
التمرين الثاني
وهو من التمرينات المفيدة التي تساهم على تقوية عضلات البطن السفلى، ما يساعد في محاربة تراكم الدهون المتراكمة حولها.
ويعتمد على:
-النوم على الظهر تماما.
- ثني الساقين بزاوية 45 درجة، وتقريبهما إلى البطن ثم خفضهما إلى الأسفل بشرط عدم ملامسة الأرض.
- قم بتكرار ذلك التمرين من 10 : 12 مرة ، في ثلاث مجموعات.
فيديو قد يعجبك:
