بعد الإقلاع عن التدخين- 4 أطعمة لإصلاح تلف الرئة

بعد سنوات طويلة من التدخين، تتعرض الرئة لأضرار جسيمة، يمكن إصلاحها عن طريق تناول مجموعة من الأطعمة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الأطعمة لإصلاح تلف الرئة بعد الإقلاع عن التدخين، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن التدخين؟

ماذا تأكل بعد الإقلاع عن التدخين لإصلاح تلف الرئة؟

1- البروكلي

يتميز البروكلي بمحتواه العالي من السلفوروفان، وهو مركب ينشط إنزيمات محددة بالجسم، تساعد على إصلاح الرئة وتنظيفها من سموم التدخين وحمايتها من الإجهاد التأكسدي.

علاوة على ذلك، يحتوي البروكلي على مضادات أكسدة تقوي المناعة وتمنع التهابات الجهاز التنفسي وتعزز وظائف الرئة على المدى الطويل.

قد يهمك: مشروبات لتنظيف الرئة من التدخين

2- البنجر

يساعد البنجر الرئة على التعافي من آثار التدخين وتعزيز وظائفها الحيوية، بفضل محتواه العالي من النترات، التي توسع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم والأكسجين إليها.

3- التفاح

يمكن إصلاح تلف الرئة بعد الإقلاع عن التدخين بالاعتماد على التفاح، لاحتوائه على الكيرسيتين، وهو مركب يحمي أنسجة الرئتين من الإجهاد التأكسدي، بالإضافة إلى فعاليته في تقوية الجهاز المناعي.

قد يهمك أيضًا: الإقلاع عن التدخين.. 4 نصائح بسيطة لتنظيف الرئتين من النيكوتين والمخاط

4- الكركم

يلعب الكركم دورًا كبيرًا في تقوية وظائف الرئتين بعد الإقلاع عن التدخين، نظرًا لمحتواه المرتفع من مادة الكركمين، التي تقلل تهيج الممرات الهوائية، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة.

هل الشاي الأخضر مفيد للرئة بعد الإقلاع عن التدخين؟

يشتهر الشاي الأخضر بقدرته على إنقاص الوزن، لكنه يساعد أيضًا على تهدئة التهاب الشعب الهوائية بعد الإقلاع عن التدخين وحماية أنسجة الرئة.

ويستمد الشاي الأخضر هذه الفوائد من الكاتشين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على حماية أنسجة الرئة.

كما يحتوي الشاي الأخضر على الكاتيكينات، التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض الرئة الناتجة عن الالتهاب المزمن الذي يسببه التدخين.