لمرضى هشاشة العظام- 6 مكملات غذائية لتخفيف ألم المفاصل

يمكن لمرضى هشاشة العظام التغلب على ألم المفاصل بدون مسكنات، عن طريق تناول بعض المكملات الغذائية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المكملات الغذائية لتخفيف ألم المفاصل عند مرضى هشاشة العظام، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر من هذه الأعراض: تدل على الإصابة بهشاشة العظام

ما هو أفضل مكمل غذائي لتخفيف ألم المفاصل عند مرضى هشاشة العظام؟

1- الجلوكوزامين

يساعد مكمل الجلوكوزامين على تخفيف آلام وتيبس الركبة عند مرضى هشاشة العظام، لأنه يدعم بنية المفاصل ويبطئ تحللها.

وعند شراء هذا المكمل، يُنصح بانتقاء كبريتات الجلوكوزامين، لأنها توفر راحة أكثر استدامة لآلام الركبة مقارنة بالجلوكوزامين هيدروكلوريد.

2- الكوندرويتين

يقل الشعور بالألم المصاحب لهشاشة العظام عند تناول مكمل الكوندرويتين، لأن يساعد إبطاء تدهور الكولاجين وفقدان الغضروف، مما يوفر للمفاصل حماية كبيرة ضد التآكل والالتهاب.

اقرأ أيضًا: علاج هشاشة العظام بالأكل- إليك الأطعمة المسموحة والممنوعة

3- ميثيل سلفونيل ميثان MSM

يلعب مكمل ميثيل سلفونيل ميثان دورًا كبيرًا في حماية الكولاجين الموجود في المفاصل وتقليل الإجهاد التأكسدي.

وفي دراسة صغيرة، وجد الباحثون أن المرضى الذين تناولوا هذا المكمل شعروا بتحسن طفيف في الألم وتيبس المفاصل.

4- ثنائي ميثيل سلفوكسيد

كشف الدراسات التي أجريت على مرضى هشاشة العظام، أن مكمل ثنائي ميثيل سلفوكسيد الموضعي يساعد على تسكين ألم المفاصل.

قد يهمك أيضًا: ليس الكالسيوم- حسام موافي: انخفاض هذا العنصر سبب هشاشة العظام

5- SAMe

يساعد مكمل S-adenosyl-L-methionine على تسكين ألم المفاصل بطريقة مشابهة لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية، لكن بصورة أبطأ.

6- الكركمين

تتميز مكملات الكركمين بخصائصها المضادة للالتهابات، لاحتوائها على البوليفنيول، الذي يقلل السيتوكينات المحفزة لالتهاب المفاصل.

ولاحظ الباحثون في تجارب وتحليلات تلوية، أن مكملات الكركمين ساهمت في تقليل آلام الركبة، بدرجة تعادل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

ولتحقيق أقصى استفادة ممكنة من مكملات الكركمين، يراعى انتقاء الأنواع المضاف إليها البيبيرين، وهو مركب يحسن امتصاص الجسم لها.

اقرأ أيضًا: طبيب يحذر هؤلاء من تناول المكملات الغذائية