مشروب الليمون والزنجبيل.. هل يساعد على فقدان الوزن؟

شاي الليمون بالزنجبيل من أكثر الأنواع التي يعتاد عليها الكثير من الأشخاص، اعتقادًا بأنه يساعد على فقدان الوزن دون أي مخاطر صحية، ولكن يجب الانتباه جيدًا للكمية التي يتم تناولها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير الليمون والزنجبيل على وزن الجسم وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هي فوائد الليمون بالزنجبيل؟

1- التخلص من الغثيان

يساعد تناول شاي الليمون بالزنجبيل في تقليل الشعور بالغثيان والقيء وعسر الهضم حتى وإن حدث الغثيان بسبب الحمل والعلاج الكيميائي، وذلك إذا تم تناولها بكميات منتظمة.

2- تأثيرات مضادة للالتهابات

قد يخفف الزنجبيل ومضادات الأكسدة الأخرى الموجودة به، من التهابات الجسم بشكل كبير، بما في ذلك هشاشة العظام، ألم الجسم، ولكن لا يفضل تناوله بكميات كبيرة وذلك لتجنب أي مضاعفات صحية.

3- فقدان الوزن

يساهم شاي الليمون بالزنجبيل في إنقاص الوزن، حيث أثبتت الدراسات أن الليمون يقلل من مقاومة الأنسولين وكمية الدهون المخزنة في الجسم، وذلك الزنجبيل يقلل من الشعور بالجوع، مما يساعد في إنقاص الوزن.

4- تحسين المناعة

الليمون مصدر غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، وكلاهما له خصائص معززة للمناعة، بالإضافة إلى ذلك فإن الزنجبيل يتمتع بخصائص معززة للمناعة، ويمكنه الوقاية من بعض البكتيريا.

هل الليمون بالزنجبيل فعال في فقدان الوزن؟

أوضح الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية، أن عملية حرق الدهون عملية كيميائية معقدة جدًا، وبالتالي فإن مشروب الليمون بالزنجبيل لا يعطي نتائج فعالة في فقدان الوزن، حيث يحتاج الجسم كمية من الدهون لاستهلاكها في الطاقة ومن ثم السيطرة على وزن الجسم.

بالإضافة إلى ذلك فإن هناك بعض التوابل التي تساعد في دعم الجسم لحرق السعرات الحرارية مثل الشطة والقرفة والزنجبيل، حيث ترفع درجة حرارة الجسم الداخلية وبالتالي فقدان الوزن بسهولة.