فيتامين B12 والتدفئة المناسبة – نصائح لمواجهة البرد في الشتاء

كتب : صابر نجاح

09:35 م 12/12/2025 تعديل في 09:37 م

الشعور بالبرودة

تابعنا على

يُعد فصل الشتاء موسمًا يزداد فيه الشعور بالبرد لدى بعض الأشخاص نتيجة عوامل صحية وجسدية وهرمونية، ما يجعل من الضروري اتباع عادات صحية تساعد على الحفاظ على دفء الجسم ووصول الدم للأطراف بشكل مناسب.

وفي هذا السياق، يقدم "الكونسلتو" أبرز النصائح الوقائية لمواجهة البرد، وفقًا لما ذكره الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة.

نصائح لمواجهة البرد في الشتاء

1- الحفاظ على التدفئة المناسبة

يوضح الحداد أن ارتداء الملابس القطنية المتوسطة وتجنب الأصواف الثقيلة يقلل من تهيج الجلد، خاصة لمرضى الحساسية الجلدية، كما يساهم في الحفاظ على حرارة الجسم.

2- ضبط مستويات السكر والدهون

يشدد على أهمية متابعة مرضى السكري للكوليسترول والسكر، إذ أن ضعف تدفق الدم للأطراف يزيد شعور البرودة، وقد يؤدي إلى مضاعفات مثل القدم السكري.

3- تناول فيتامين B12 بانتظام

يشير الحداد إلى أن نقص فيتامين B12 لدى مرضى السكر يضعف وصول الدم للأطراف، وبالتالي يزيد شعور البرودة، لذلك يجب تناول الجرعات المنتظمة لتحسين الدورة الدموية.