لشتاء صحي- 5 أنواع من الشاي احرص على تناولها

هل من الجيد شرب الشاي في الشتاء؟ الإجابة نعم، لتعدد الفوائد التي يقدمها للجسم، خاصةً إذا كان ينتمي لمجموعة من الأنواع.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل شاي في الشتاء، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: اتنين × واحد- 7 أنواع من الشاي للتخسيس والتدفئة في الشتاء

ما هي أفضل أنواع الشاي في الشتاء؟

1- شاي الكركم

يمثل شاي الكركم أهمية كبيرة لصحة الإنسان، لاحتوائه على نسبة عالية من مادة الكركمين، التي تتميز بخصائصه المضادة للالتهابات.

وفي تجارب سريرية سابقة، وجد الباحثون أن شاي الكركم يقلل أعراض الأمراض المزمنة لدى البالغين عن طريق تقليل مستويات البروتين سي التفاعلي CRP بمقدار 0.58 مجم / لتر.

ولتحقيق أقصى استفادة من هذا المشروب، يُنصح بإضافة رشة من الفلفل الأسود إليه مع حليب جوز الهند، لتحسين امتصاص الكركمين بنسبة 2000%.

قد يهمك: مشروبات الشتاء الصحية- 5 أنواع احرص على تناولها

2- الشاي الأخضر

من الظلم أن تحصر فوائد الشاي الأخضر في فقدان الوزن، لأنه يساعد أيضًا على تقلل إنتاج السيتوكينات الالتهابية ومحاربة الإجهاد التأكسدي، لاحتوائه على الكاتشين.

وأظهرت بعض الدراسات أن مستخلص الشاي الأحضر يقلل التهاب المفاصل، وهو من الأمراض التي تزداد سوءًا مع برودة الطقس.

للاطلاع على مزيد من فوائد الشاي الأخضر في الشتاء، اضغط هنا.

3- شاي البابونج

إذا تواجه صعوبات في النوم ليلًا خلال فصل الشتاء، يمكنك التغلب على الأرق بشرب شاي البابونج، الذي يساعد على تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات.

علاوة على ذلك، كشف تحليل تلوي أجري العام الجاري، أت شاي البابونج يتميز بخصائص مضادة للالتهابات، تجعله فعالًا في تسريع التئام الأنسجة وتخفيف الألم والتهاب.

ووجد الباحثون أن الخصائص المضادة للالتهابات التي يتمتع بها شاي البابونج ترجع إلى محتواه العالي من الأبيجينين والفلافونويدات.

قد يهمك أيضًا: تمنع امتصاص الحديد- 4 أنواع من الشاي احذرها

4- شاي الزنجبيل

يحتوي شاي الزنجبيل على الجينجرول، وهو مركب له مفعول المسكنات، حيث يساعد على تخفيف آلام العضلات وتقلصات الدورة الشهرية، بالإضافة إلى قدرته على تقليل تهيج المعدة

والجدير بالذكر أن الآثار العلاجية للزنجبيل تظهر على المريض بعد مدة تتراوح بين 4 أسابيع و12 أسبوعًا، خاصةً عند الإصابة بالسكري أو المعاناة من ارتفاع الالتهابات بالجسم.

5- شاي النعناع

مصدر غني بالمنثول، وهور مركب يعود بالنفع على مرضى القولون العصبي والتهاب المفاصل، لأنه يعزز مستويات البروستاجلاندين المضادة للالتهابات.

وتوصلت دراسات سابقة لنتائج مماثلة، حيث أوصحت أن شاي النعناع من أفضل المشروبات لصحة الأمعاء والمفاصل.

اقرأ أيضًا: شرب النعناع قبل النوم– هل يسبب ارتجاع المريء؟