مضرة لصحتك- 5 أطعمة شهيرة تجنب الإفطار عليها

كتب - صابر نجاح:

يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول أطعمة شهيرة في وجبة الإفطار، دون الانتباه لحجم الأضرار التي تسببها لصحتهم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أشهر أطعمة الإفطار المضرة للجسم، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: وجبة الإفطار.. المكونات المثالية لصحة جيدة

أطعمة الإفطار المضرة للجسم

1- حبوب الإفطار مع الحليب

يقبل بعض الأشخاص على تناول حبوب الإفطار صباحًا مع الحليب، لأن هذه الوجبة تتميز بسرعة تحضيرها.

ومع ذلك، يعاب على حبوب الإفطار سكرياتها المرتفعة وقلة محتواها من البروتين، مما يؤدي إلى ارتفاع الإنسولين وانخفاض طاقة الجسم عند تناولها.

قد يهمك: وجبة للإفطار أم علاج للعادة السرية.. ما الغرض الذي صنع من أجله الكورن فليكس؟

2- الخبز المحمص مع العصير

قد يبدو الخبز المحمص مع العصير وجبة إفطار صحية، لكنها غنية بالسكريات وتفتقد للبروتين والألياف الغذائية، مما يؤدي إلى ارتفاع الإنسولين بشكل حاد بالجسم.

3- المعجنات

يُستخدم الدقيق الأبيض في تحضير المعجنات، مما يؤدي إلى زيادة الالتهابات بالجسم وارتفاع سكر الدم بشكل حاد عند تناولها في وجبة الإفطار.

قد يهمك: الباتيه.. ماذا يحدث لجسمك إذا تناولته يوميًا؟

4- البسكويت مع الشاي أو القهوة

البسكويت مع الشاي أو القهوة عبارة عن كربوهيدرات خالية من القيمة الغذائية التي يحتاج الجسم إليها، مما يسبب زيادة الشعور بالجوع وزيادة الرغبة في تناول المزيد من السكريات.

5- الشوفان الفوري

لا خلاف على القيمة الغذائية العالية للشوفان، ولكن يجب الابتعاد عن النوع الفوري منه، لأنه قليل الألياف والبروتين ويؤدي إلى الشعور بالجوع سريعًا.

قد يهمك أيضًا: فئات ممنوعة من تناول الشوفان