زيادة الوزن في البطن والظهر
تابعنا على
قد يكون اكتساب الوزن حول البطن والظهر نتيجة لبعض خيارات نمط الحياة، بالإضافة إلى الأسباب صحية آخرى نتيجة لبعض خيارات نمط الحياة.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب زيادة الدهون في البطن والظهر، بحسب "medicinenet".
اقرأ أيضًا: لماذا يزيد الوزن بعد إجراء تكميم المعدة؟.. طبيبة توضح
ما أسباب زيادة الوزن في البطن والظهر؟
يعاني البعض من تراكم الدهون حول منطقة البطن فقط حتى لو كانت ساقيه نحيلتين، وقد يكون سبب زيادة الوزن في منطقة البطن اضطرابات طبية مختلفة وتغيرات هرمونية.
وتشمل أسباب زيادة الوزن في البطن الظهر فقط، فيما يلي:
- نمط الحياة الخامل.
- قلة النوم.
- تناول كميات مفرطة من الوجبات المصنعة أو الدهنية أو السكرية.
- قصور الغدة الدرقية.
- متلازمة تكيس المبايض.
- اتباع نظام غذائي منخفض البروتين.
- اتابع نظام غذائي منخفض الألياف.
- حدوث تغيرات في البكتيريا المعوية.
- التوتر.
- عادات النوم غير السليمة.
- الوراثة.
- اضطرابات المزاج والاكتئاب.
- سن اليأس لدى المرأة.
قد يهمك: 7 علامات تكشف أن طفلك معرض لمرض السمنة
ما الأعراض التي تظهر مع زيادة الوزن؟
قد يكون اكتساب الوزن المفاجئ مؤشراً على وجود مشكلة صحية كامنة، مثل أمراض الغدة الدرقية أو الكلى أو القلب، وينتج اكتساب الوزن المفاجئ في المقام الأول عن احتباس السوائل في الجسم.
ينبغي على أي شخص يعاني من زيادة مفاجئة وغير مبررة في الوزن استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن ووضع خطة علاجية.
وتشمل الأعراض التي قد تظهر بالتزامن مع زيادة الوزن ما يلي:
- عدم انتظام الدورة الشهرية
- الإمساك
- صعوبة في التنفس
- التعب
- تساقط الشعر
- الخمول
- تورم في الوجه أو البطن أو الأطراف
كيفية التخلص من الدهون غير المرغوب فيها في البطن والظهر؟
فيما يلي طرق فعالة لتقليل الدهون الزائدة حول البطن والظهر:
- اتباع قواعد نظام غذائي صحي لا يساعد فقط على تقليل الدهون في الجسم، بل يعمل أيضًا على تحسين صحتك العامة.
- تقليل تناول الحلويات والمشروبات السكرية.
- زيادة عدد الوجبات الغنية بالبروتين في النظام الغذائي اليومي.
- تناول الأطعمة قليلة الكربوهيدرات والدهون.
- تضمين وجبات غنية بالألياف في النظام الغذائي.
- تقليل الضغوطات والتوتر.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
