تكسر صيامك بمشروبات رمضان؟- هذا ما يحدث لجسمك "فيديو"

حذر الدكتور كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، من تناول المشروبات الرمضانية، مثل التمر الهندي وقمر الدين والسوبيا، بكميات كبيرة قبل الإفطار، نظرًا لمحتواها العالي من السكريات.

اقرأ أيضًا: شوربة أم عصير أم تمر.. ما الاختيار الأنسب صحيًا لكسر الصيام؟

وقال جمال: "عند كسر الصيام بأحد مشروبات رمضان، ترتفع مستويات السكر في الدم، وبعد فترة تتراوح من 30 إلى 45 دقيقة تنخفض مرة أخرى، بفضل هرمون الإنسولين الذي أفرزه البنكرياس بكميات كبيرة".

وأضاف خبيرة التغذية أن انخفاض سكر الدم يتسبب في الشعور بالخمول والتعب والإرهاق والنعاس وزيادة الرغبة في تناول الأطعمة والمشروبات السكرية.

قد يهمك: تكسر صيامك بعصائر البودرة؟.. إليك أضرارها على الصحة العامة

وكشف أن مشروبات رمضان قد تسبب أضرارًا أخرى أكثر خطورة، وهي:

- زيادة الوزن، بسبب سعراتها الحرارية المرتفعة.

- ظهور الكرش وتكوين الدهون الحشوية.

- مقاومة الإنسولين في الجسم.

- السكري من النوع الثاني.

قد يهمك أيضًا: أعلاها التمر الهندي.. تعرف على السعرات الحرارية بمشروبات رمضان

واختتم جمال حديثه بضرورة كسر الصيام بثلاث ثمرات من التمر مع كوب من الحليب أو الماء، لتهيئة الجهاز الهضمي للطعام الذي سيتم تناوله في وجبة الإفطار.

اقرأ أيضًا: الغذاء المعجزة- خبير تغذية يوضح فوائد تناول التمر في رمضان