التوقف عن ممارسة الرياضة يطور أعراض الاكتئاب

كتبت-رغدة مرزوق

أجرى فريق من الباحثين بجامعة «اديلايد» دراسة جديدة تشير إلى أن وقف جميع أشكال النشاط البدني القوي قد يطور أعراض الاكتئاب عند الشخص.

ولمعرفة إلى أي مدى يؤثر نقص ممارسة الرياضة على البالغين تم تحليل نتائج دراسات سابقة، وتقييم 152 شخصا من بينهم 50 امرأة، وكان المشاركين يمارسون الرياضة ثلاث مرات أسبوعيا على الأقل لمدة 3 أشهر ويستمر نشاط كل منهم 30 دقيقة.

ووفقًا لموقع «Independent» تأثير التوقف عن ممارسة الرياضة على الصحة العقلية للفرد حدث فوريا عند البعض، وقالت الأستاذة «بيرنهارد بون» الباحثة الرئيسية للدراسة، إن وقف ممارسة الرياضة يزيد من أعراض الاكتئاب عند بعض الحالات بعد 3 أيام فقط.

وأوضحت نتائج دراسات أخرى أن أعراض الاكتئاب عند الناس ازدادت بعد وقف الرياضة بأسبوع أو أسبوعين من وقف ممارسة الرياضة، وكانت النساء المشاركات أكثر عرضة لإظهار أعراض الاكتئاب أكثر من الرجال.

قالت «بون» إن النشاط البدني والرياضة مهمة لكل من الصحة العقلية والبدنية، وهناك دلائل على أن ممارسة الرياضة المنتظمة يمكن أن تقلل من الاكتئاب وتعالجه، ومع ذلك فهناك أبحاث محدودة حول وقف ممارسة الرياضة وأعراض الاكتئاب.     

وأشار الباحثون إلى أن عينة المشاركين كانت صغيرة، وأن هناك حاجة لمزيد من الدراسات للحصول على نتائج أكثر دقة.