تقوي العظام.. فوائد لا تتوقعها لزبدة الفول السوداني

05:47 م الإثنين 20 يناير 2020
تقوي العظام.. فوائد لا تتوقعها لزبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني

إعلان

تعتبر زبدة الفول السوداني، من الأطعمة التي يفضلها بعض الأشخاص، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان.

وبحسب موقع "سكاي نيوز" نقلًا عن موقع"ستاندرد ميديا"، تتميز الفول السوداني، باحتوائها على عناصر غذائية، تمثل أهمية كبيرة لصحة العظام، مثل فيتامين B6، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، والفسفور.

وكما تساهم زبدة الفول السوداني في مد الجسم بالحصة اليومية من النياسين "فيتامين B3".

اقرأ أيضًا: وجبة مثالية للإفطار.. 5 فوائد مذهلة لزبدة الفول السوداني

ومن المعروف أن زبدة الفول السوداني مشبعة بالدهون، لكن تناولها قد يساعد على خسارة كيلو جرامات من الوزن الزائد، لأنها تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لفترات طويلة.

لكن يجب عدم الإكثار من زبدة الفول السوداني، حتى لا يكون للدهون تأثيرات عكسية على صحة الأوعية الدموية، مما يزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وللحصول على فوائدها، ينصح الخبراء، بتناول زبدة الفول السوداني إلى جانب الخبز أو موز أو كوب من الحليب أو القليل من الشوفان.

قد يهمك: «كيك زبد الفول السوداني».. وصفة صحية ولذيذة لعائلتك

اعلان

باقى المحتوى

باقى المحتوى

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية