ماذا يحدث للجسم عن تناول تفاحة يوميًا؟

التفاح أحد الفواكه المغذية ينصح الخبراء بتناولها يوميًا، إذ تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

أعلن الدكتور ميخائيل جينسبورغ، خبير التغذية الروسي، أن تناول تفاحة كل يوم يؤثر إيجابيا في الجسم، حيث يحافظ على ابتسامة جميلة ويساعد الدماغ على العمل ويلعب دورا في الوقاية من السرطان، وفقًا لـ روسيا اليوم.

ويشير الخبير في حديث تلفزيوني، إلى أن للتفاح فوائد كثيرة، فهو غني بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية التي تقاوم الآثار السلبية للشيخوخة، وله تأثير إيجابي شامل في الجسم.

ويضيف، يحتوي التفاح على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر الضروريات لعمل الدماغ، فمثلا تحتاج الخلايا العصبية إلى عملية طويلة للحصول على الجلوكوز، ولكن التفاح يحتوي على الفركتوز الذي يصل إلى الخلايا العصبية سريعا وخلال فترة زمنية قصيرة.

كما أن المركبات الغذائية النباتية الموجودة في التفاح وفواكه أخرى تحفز إنتاج خلايا جديدة في الدماغ، ما ينشط عمله ويحسن الذاكرة. ونظرا لاحتوائه على مجموعة فيتامين B، فإنه يحسن المزاج أيضا.

اقرأ أيضًا: فوائد تناول التفاح على الريق.. هؤلاء ممنوعين منه

وبما أن التفاح يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية الضرورية لعمل الأمعاء، فإنه يخفض من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

ويقول، "يكبح التفاح إصابة الأعضاء الأخرى بالسرطان أيضا، وبالأخص سرطان الثدي".

ويضيف، يحتوي التفاح على فيتامين سي هو مضاد للأكسدة ويلعب دورا في الوقاية من الأمراض السرطانية. فمثلا تناول التفاح بصورة دورية يخفض من خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 25 بالمئة.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن احتواء التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية، يمنع امتصاص الأحماض الصفراوية، ما يؤدي إلى انخفاض مستوى الكوليسترول "الضار" في الدم، أي أن لها تأثيرا مضادا لتصلب الشرايين.

قد يهمك: بينها استقرار سكر الدم.. 4 فوائد يقدمها التفاح لمتبعي الدايت