للتخلص من القلق والتوتر.. 6 خطوات تساعدك (صور)

4- التعامل بذكاء

قال أندرو كيندر، طبيب نفسي، إنه يجب على الشخص الذي يتعرض للتوتر والقلق مراجعة علاقاته الشخصية، وتحديد الأشخاص الذين يمكنهم مساعدته، ثم مواجهة المشاكل بشكل مباشر وفوري.