اضطراب ما بعد الصدمة.. مرض نفسي يهدد العالم بسبب فيروس كورونا

07:57 م الأحد 17 مايو 2020
اضطراب ما بعد الصدمة.. مرض نفسي يهدد العالم بسبب فيروس كورونا

اضطراب ما بعد الصدمة

إعلان

كتبت - ندى سامي:

جميع سكان العالم في انتظار اللحظة التي تعلن فيها منظمة الصحة العالمية عن انتهاء فيروس كورونا المستجد، حتى يلتقطون أنفاسهم ويشعرون بالطمأنينة مرة أخرى، بعد ليالٍ ظل القلق هو سيد الموقف.

وعلى الرغم من أن أغلب الناس يستطيعون التغلب على مثل هذه التجارب الثقيلة مع مرور الوقت، إلا أن هناك فئة محددة قد تتضرر صحتهم النفسية أثر هذه التجارب، ويصبحون عرضة لخطر الإصابة بما يعرف باسم "اضطراب ما بعد الصدمة".

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما تريد معرفته عن اضطراب ما بعد الصدمة، وفقًا لموقعي "Very well mind" و"Mayo clinic".

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟

من الاضطرابات النفسية التي قد تصيب أي شخص بعد التعرض لموقف ضاغط أو حادث مروع أو تغير مفاجئ وجذري في إيقاع الحياة اليومية الروتينية، وصنفته الجمعية الأمريكية للطب النفسي ضمن اضطرابات القلق الشديدة، التي يصاحبها أعراض مزعجة، تتفاوت شدتها من مريض لآخر.

أعراض اضطراب ما بعد الصدمة

تظهر أعراض اضطراب ما بعد الصدمة على المريض بعد التعرض للصدمة بمدة قد تبدأ من شهر وتستمر لعدة سنوات، ويتوقف ذلك على مدى تأثر الشخص بالحادث المرتبط المرض، ومن بين هذه الأعراض:

- تغيرات مزاجية حادة.

- الدخول في حالات اكتئاب متكررة وشديدة عند تذكر الصدمة.

- التوتر المستمر.

- تبنّي الأفكار السلبية والمتشائمة.

- الأحلام المزعجة والكوابيس.

- الأرق لأيام طويلة.

- عدم القدرة على العودة للحياة الطبيعية بعد انقضاء الأزمة.

- العزلة الاجتماعية.

- الخوف غير المبرر.

اقرأ أيضًا: انتبه.. 5 أمراض نفسية يسببها فيروس كورونا

فئات أكثر عرضة لاضطراب ما بعد صدمة كورونا

- من فقد شخص عزيز عليه أو فقد عائلته بالكامل بسبب الوباء.

- مرضى الفيروس.

- من تعرّض لمواقف مزعجة ومؤلمة نفسيًا وماديًا وجسديًا أثناء فترة تلقي العلاج.

- الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب.

- العاملون بالمجال الصحي، خاصةً الذين مروا بتجارب عصيبة، مثل عدم القدرة على إنقاذ الكثير من الأشخاص أو التعرض لضغط شديد أثناء العمل.

- من يعاني من القلق بشكل مزمن.

- الأشخاص الذين أثّر عليهم العزل المنزلي بدرجة كبيرة من الناحية النفسية.

قد يهمك: العزل المنزلي يهدد الصحة النفسية للمراهقين.. كيف تحمي ابنك؟

طرق الوقاية من اضطراب ما بعد الصدمة

يمكنك في الوقت الحالي العمل على بعض الطرق الوقائية، لتقليل الآثار النفسية المحتمل أن تصاب بها جراء الظروف العصيبة التي يمر بها العالم الآن بسبب عدوى كوفيد-19، وأبرزها:

- طلب المساعدة النفسية في الوقت الذي يشعر فيه الشخص بالضغط العصبي والنفسي المبالغ فيه، وعدم قدرته على تحمل المواقف التي يمر بها.

- الالتزام بالمعاير المخصصة بالسلامة، وتجنب الشعور بالفزع والضغط العصبي، للمحافظة على الصحة النفسية.

- ممارسة التمارين الرياضية، لتخفيف الشعور بالقلق والتوتر.

- الحصول على قسط كافٍ من النوم.

- التواصل عن بُعد مع الأصدقاء والأهل، ومشاركتهم الأنشطة الطريفة، لخلق مناخ من المرح، حتى لا يشعر الفرد بأنه وحيد في تلك الظروف الاستثنائية.

- تناول المشروبات العشبية الساخنة المهدئة للأعصاب واللازمة للتخلص من التوتر والقلق.

قد يهمك أيضًا: يهدد بضعف المناعة.. كيف تحارب قلقك لمواجهة الكورونا؟

الأخبار المتعلقة

  • كيف تتصرف مع غير الملتزمين بالتباعد الاجتماعي؟.. طبيب نفسي يوضح

    كيف تتصرف مع غير الملتزمين بالتباعد الاجتماعي؟.. طبيب نفسي يوضح

  • هل تتعامل مع فيروس كورونا بإيجابية سامة؟.. اكتشف ذلك من سماتك الشخصية

    هل تتعامل مع فيروس كورونا بإيجابية سامة؟.. اكتشف ذلك من سماتك الشخصية

  • بعد تسريح العاملين بسبب كورونا.. كيف تواجه خوفك من فقدان وظيفتك؟

    بعد تسريح العاملين بسبب كورونا.. كيف تواجه خوفك من فقدان وظيفتك؟

  • هل خوفك من كورونا أصابك بالجنون؟.. اطمئن على نفسك من حساباتك الإلكترونية

    هل خوفك من كورونا أصابك بالجنون؟.. اطمئن على نفسك من حساباتك الإلكترونية

  • هل أنت معرض للإصابة بكورونا؟.. اطمئن على صحتك من تاريخ ميلادك

    هل أنت معرض للإصابة بكورونا؟.. اطمئن على صحتك من تاريخ ميلادك

  • "كورونا سارق النوم من عينيك".. 6 نصائح للتغلب على الأرق

    "كورونا سارق النوم من عينيك".. 6 نصائح للتغلب على الأرق

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين