الاضطراب الاكتئابي المستمر.. طبيبة توضح طريقة التعامل معه
الاضطراب الاكتئابي المستمر
كتبت - ندى سامي:
الاضطراب الاكتئابي المستمر، هو اكتئاب مزمن، تتراوح حدته بين خفيف ومتوسط، لا تقتصر الإصابة به على فئة محددة، حيث يمكن للجميع في مختلف الأعمار التعرض له.
في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" كل ما تريد معرفته عن الاضطراب الاكتئابي المستمر، وفقًا للدكتور ليلى رجب، استشاري الصحة النفسية، وبحسب موقع "Cleveland clinic".
ما الفرق بين الاكتئاب والاضطراب الاكتئابي المستمر؟
يعتبر الاضطراب الاكتئابي أحد أنواع الاكتئاب، ولكنه أقل حدة من الاكتئاب الشديد ويستمر لفترة طويلة، قد تصل إلى عامين لدى البالغين وعامٍ واحد عند الأطفال والمراهقين.
ويطلق بعض الأطباء النفسيين على الاضطراب الاكتئابي المستمر اسم "الاكتئاب المزدوج"، لأن بعض المصابين به قد يعانون من نوبة اكتئاب شديدة مرة واحدة على الأقل.
اقرأ أيضًا: 9 خرافات شائعة حول الاكتئاب.. توقف عن تصديقها
أعراض الاضطراب الاكتئابي المستمر
يمكن الاستدلال على الإصابة بالاضطراب الاكتئابي المستمر من خلال مجموعة من الأعراض، تستمر لأكثر من شهرين، أبرزها:
- التعب العام.
- الشعور باليأس أو انعدام القيمة.
- الميل إلى العزلة الاجتماعية.
- قلة الشهية أو الإفراط في الطعام.
- تشتت الانتباه.
- انخفاض الطاقة.
- مواجهة مشاكل في العمل أو المدرسة.
- صعوبة النوم أو النوم لفترات طويلة.
قد يهمك: حقائق مثيرة لا تعرفها عن الاكتئاب
أسباب الإصابة بالاضطراب الاكتئابي المستمر
لا يوجد سبب محدد وراء الإصابة بالاضطراب الاكتئابي المستمر، ولكن قد يكون مرتبطًا بانخفاض مستويات السيروتونين، وهو هرمون طبيعي يتحكم في الحالة المزاجية والعواطف ويؤثر على وظائف الجسم الأخرى.
ومن الوارد أن يصاب البعض بالاضطراب الاكتئابي المستمر، بسبب التعرض لحادث صادم يؤثر سلبًا على توازن الحالة النفسية، مثل فقدان شخص مقرب أو الأزمات العاطفية.
قد يهمك أيضًا: كيف تتعافى من العلاقات المؤذية؟.. طبيب نفسي يجيب
تشخيص الاضطراب الاكتئابي المستمر
لا تتوفر اختبارات محددة لتشخيص الإصابة بالاضطراب الاكتئابي المستمر، ولكن هناك أسئلة يطرحها الطبيب النفسي على المريض، لتحديد ما إذا كان يعاني من هذا المرض أم لا من إجاباته، وهي:
- هل تشعر بالحزن كثيرًا؟
- هل هناك أسباب معينة تجعلك تشعر بالإحباط؟
- هل لديك مشكلة في النوم؟
- هل لديك صعوبة في التركيز؟
- منذ متى وأنت تعاني من هذه الأعراض؟
- هل الأعراض موجودة طوال الوقت أم أنها تأتي من حين لآخر؟
اقرأ أيضًا: ماذا يحدث عند إهمال علاج الاكتئاب؟
علاج الاضطراب الاكتئابي المستمر
يعتمد أخصائي الصحة النفسية على مجموعة من الطرق، لعلاج مرضى الاضطراب الاكتئابي المستمر، تشمل ما يلي:
العلاج الدوائي
قد يحتاج المريض إلى تناول مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ومثبطات امتصاص السيروتونين - نوربينفرين، لمدة شهر أو أكثر، في ضوء الجرعات والمواعيد المتحددة من قبل الطبيب، مع مراعاة عدم التوقف عن الحصول عليها، إلا بعد استشارته.
للاطلاع على مزيد من مضادات الاكتئاب اضغط هنا.
قد يهمك: خفيفة ومؤقتة.. 5 آثار جانبية لمضادات الاكتئاب
العلاج المعرفي السلوكي
هو عبارة عن جلسات يجريها الطبيب النفسي للمريض، تساعده على التعبير عن نفسه والتخلص من الأفكار السلبية واكتساب مهارات التفكير بطريقة صحيحة وإدارة الأزمات.
قد يهمك أيضًا: متى يحتاج مريض الاكتئاب إلى تغيير العلاج؟.. 5 علامات تكشف له ذلك
طرق الوقاية من الاضطراب الاكتئابي المستمر
يؤكد الأطباء النفسيون أنه لا توجد آلية محددة، للوقاية من الاضطراب الاكتئابي المستمر، ولكنهم حددوا مجموعة من الإرشادات، التي قد تساهم في تخفيف حدة أعراضه، أهمها:
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- ممارسة التمارين الرياضية عدة مرات في الأسبوع.
- تناول الأدوية الموصوفة بشكل صحيح ومناقشة أي آثار جانبية محتملة مع الطبيب المختص.
- مراقبة أي تغيرات في الأعراض وإبلاغ الطبيب بها.
- اللجوء إلى المختصين، لمنع تفاقم الاكتئاب والسيطرة على الأعراض.
اقرأ أيضًا: ما الذي يدفع مريض الاكتئاب إلى الانتحار؟.. أطباء يجيبون
فيديو قد يعجبك:
