إدمان السكر خطر على صحتك- 3 فواكه للإقلاع عنه

كتب - صابر نجاح:

إذا كنت تعاني من إدمان السكر وترغب في الإقلاع عنه نهائيًا، هناك فواكه قد تساعدك على تجنبه بشكل تام.

اقرأ أيضًا: خبير تغذية يحذر: هذه علامات إدمان السكر

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفواكه لعلاج إدمان السكر، وفقًا لموقع "Times of india".

قد يهمك: هل تعاني من إدمان السكريات؟.. أجب على هذه الأسئلة لاكتشاف ذلك

فواكه تعالج إدمان السكر

1- الكمثرى

تلعب الكمثرى دورًا كبيرًا في التخلص من إدمان السكر، بفضل سكرياتها الطبيعية، بالإضافة إلى قدرتها الفعالة على كبح الشهية تجاه الحلويات، لاحتوائها على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية.

قد يهمك أيضًا: 5 علامات تدل على أنك تتناول المزيد من السكريات

2- الجوافة

تساعد الجوافة على التقليل الرغبة في تناول السكر، لاحتوائها على الألياف الغذائية، التي تبطئ عملية الهضم وتحافظ على توازن الجلوكوز بالدم وتزيد الشعور بالشبع.

اقرأ أيضًا: للرجال والنساء- كم من السكر يجب أن تتناوله يوميًا؟

3- التوت

يمكن الاعتماد على التوت للتخلص من إدمان السكر، لاحتوائه على مضادات أكسدة ومركبات طبيعية، تساعد بدورها على تحسين استجابة الجسم للإنسولين.

لمعرفة بدائل السكر الصحية، اضغط هنا.

قد يهمك: ماذا يحدث للجسم عند الإقلاع عن تناول السكريات بشكل مفاجئ؟