أفضل أكل لزيادة الانتصاب- هبة قطب توصي الرجال بهذه الأطعمة

ما هو أفضل طعام للعضو الذكري؟ من الأسئلة التي يطرحها الكثير من الرجال على محرك بحث جوجل، رغبة في معرفة الغذاء المثالي للقضيب.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل طعام للعضو الذكري، وفقًا للدكتوة هبة قطب، استشاري الصحة الجنسية.

اقرأ أيضًا: للرجال- 7 أطعمة مضرة للقضيب

ما هو أفضل طعام للعضو الذكري؟

1- الجرجير

يمثل الجرجير أهمية كبيرة لصحة الرجال الجنسية، لاحتوائه على مغذيات تحسن انتصاب العضو الذكري وتعزز القدرة الجنسية.

2- الثوم

يلعب الثوم دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال، لأنه فعال في تحسين الانتصاب وزيادة الأداء الجنسي.

قد يهمك: للرجال- أسوأ 3 أطعمة على الانتصاب

3- البصل

للبصل تأثير مماثل للثوم على الصحة الجنسية للرجال، إذ يتمتع الرجال المعتادون على تناوله بانتصابٍ أفضل أثناء العلاقة الحميمة.

4- الزنجبيل

قد يغني الزنجبيل الرجال عن تناول المنشطات الجنسية، لأنه يساهم في تعزيز الأداء الجنسي وتحسين الانتصاب بصورة طبيعية.

قد يهمك أيضًا: للرجال- 7 مشروبات تقوي الانتصاب

5- الفلفل الحار

يحسن الفلفل الحار من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى العضو الذكري، مما يساعد على تحسين الانتصاب، فضلًا عن فعاليته في زيادة القدرة على التحمل الجنسي أثناء الجماع.

ولكن يُنصح بتجنب الفلفل الحار في حالة المعاناة من مشكلة في الجهاز الهضمي، منعًا لتفاقمها.

6- التوت

من أفضل الفواكه للصحة الجنسية للرجال، نظرًا لمحتواه العالي من الزنك، الذي يحسن صحة الخصيتين والحفاظ على التوازن الهرموني بالجسم.

وينطبق الأمر ذاته على الفراولة.

7- الفجل

يجب على الرجال الاهتمام بتناول الفجل في النظام الغذائي اليومي، لأنه من أفضل الخضراوات لتحسين الانتصاب وتعزيز القدرة الجنسية.

اقرأ أيضًا: للرجال- 3 مشروبات مضرة للقضيب