البروتينات

إختر القسم:

منها البروتينات.. 6 أنواع أطعمة تحارب الإجهاد والتعب

يشعر بعض الأشخاص بالإرهاق والتعب خلال أوقات مختلفة من اليوم، لعدة أسباب منها استنزاف طاقة الإنسان في النشاطات اليومية.

28 سبتمبر, 2019

التفاصيل
لمرضى السكري.. دليلك للتخلص من النحافة بطريقة آمنة

عادة يرتبط السكري بزيادة الوزن، ولكن عدد كبير من الأشخاص التي تعاني من انخفاض الوزن، لذلك في التقرير التالي سوف نوضح طرق زيادة الوزن دون التأثير على معدل السكر بالدم

04 أغسطس, 2019

التفاصيل
جرام واحد لكل كيلو من وزنك..تعرف على مقدار البروتين المناسب لك

التقرير التالي يستعرض الكمية المناسبة لتناول البروتينات يوميًا

26 يوليه, 2019

التفاصيل
لمرضى السكري..7 أطعمة تحميك من ارتفاع السكر في الدم

يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في حياة مرضى السكري، وذلك لأن الطعام يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم، فالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ترفع مستويات السكر.

22 يوليه, 2019

التفاصيل
لمرضى السكري.. 10 طرق للتحكم في مستوى سكر الدم بعد الأكل

يواجه مرضى السكري مشكلات في التحكم في مستوى السكر في الدم بعد تناول الطعام، ويمكن أن يؤدي ذلك لارتفاع السكر بشكل مفاجئ، وهو ما يسبب مشكلات صحية للمريض.

20 يوليه, 2019

التفاصيل
صفار أم بياض البيض.. أيهما أفضل لصحة الإنسان؟

يعتبر البيض من الأطعمة التي يفضل الكثيرون تناولها، لاحتوائها على العناصر الغذائية المفيدة للإنسان.

23 يونيو, 2019

التفاصيل
للظهور بأداء مثالي.. ماذا يأكل لاعبو كرة القدم؟

يحرص لاعبو كرة القدم على تناول الأطعمة الصحية، للحصول على الطاقة اللازمة، لأداء أفضل ما لديهم خلال المباريات.

21 يونيو, 2019

التفاصيل
خبراء يحذرون من الإفراط في تناول البروتين.. يسبب أمراض خطيرة

يحذر خبراء التغذية من الافراط في تناول البروتين لأنه يتحول لدهون وليس لعضلات كما يعتقد البعض

22 مايو, 2019

التفاصيل
يهددكِ بالأنيميا.. أضرار الرجيم القاسي قبل الزفاف

تحرص الفتيات على اتباع انظمة قاسية لفقدان الوزن قبل الزفاف بفترة قصيرة ما يعرضهم للعديد من المشكلات الصحية

14 مايو, 2019

التفاصيل
البيض "المدحرج" يهددك بمخاطر صحية.. إليك سعراته الحرارية وطريقة تحضيره

يتناول البعض "البيض المدحرج" في سحور رمضان والذي يتم إعداده عن طريق سلقه ثم وضعه في السمن على النار وتحميره، ليتغير لونه إلى الغامق.

12 مايو, 2019

التفاصيل
الكيتو دايت نظام فعال لخسارة الوزن.. هل يضر صحتك؟

أنظمة غذائية كثيرة تساعد في خسارة الوزن، إلا أن كل شخص يحتاج إلى نظام يتناسب مع طبيعة جسمه حتى يحصل على النتائج المطلوبة، فضلا عن ضرورة الحرص على اتباع نظام صحي يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية.. فهل يعتبر الكيتو

08 يناير, 2019

التفاصيل
لمرضى الكلى.. إجراءات ضرورية لتجنب ارتفاع حموضة الدم

مرضى الكلى يعتبروا أكثر الأشخاص عُرضة لارتفاع حموضة الدم، الأمر الذي يعرضهم لمشاكل صحية متعددة من الممكن تجنبها عن طريق اتخاذ بعض الإجراءات الوقائية واتباع عدد من النصائح.

01 يناير, 2019

التفاصيل
بعد منتصف الليل.. أطعمة صحية تجنبك زيادة الوزن

الجوع ليلًا شعور يأتي للساهرين والعاملين بعد منتصف الليل، وأكثر ما يؤرقهم هو ماذا يتناولون في هذا الوقت دون الإصابة بالسمنة، وما الروتين الصحي الذي يجب أن يُتبع؟

31 ديسمبر, 2018

التفاصيل

خطأ يقع فيه مرضى الكلى.. عليك تجنبه

يعتقد بعض مرضى الكلى أن الامتناع عن تناول بعض العناصر الغذائية أو تقليل كمية السعرات الحرارية تساعد في تحسين وظائف الكلى، ولكن بحسب الأطباء هذا "اعتقاد خاطىء" ويؤثر سلبا على الكلى.

30 أغسطس, 2018

التفاصيل
دون ريجيم أو رياضة.. 10 طرق لفقدان الوزن

تمثل الرياضة واتباع حمية غذائية أمراً مملاً لراغبي فقدان الوزن، إلا أن هناك بعض السبل التي تساعد على الاستمتاع بوزن مثالي دون اللجوء إلى هذه الأمور.

18 أغسطس, 2018

التفاصيل
فوائد بالجملة لـ"الفول المدمس".. بينها تقوية الجهاز المناعي

يعد الفول المدمس من أبرز وأشهر الأكلات الموجودة على السفرة المصرية والذي يتم تناوله يوميا، دون الانتباه إلى الفوائد الغذائية التي يحتويها.

09 أغسطس, 2018

التفاصيل
لمرضى الدهون الثلاثية.. دليلك الغذائي ونصائح لمقاومة ارتفاعها

يُصاب كثيرون بارتفاع الدهون الثلاثية والتأخر في علاجها قد يُسبب الإصابة بالعديد من الأمراض الخطرة، فما الأطعمة المناسبة لمرضى الدهون الثلاثية؟

03 أغسطس, 2018

التفاصيل
احذر.. 7 عادات غذائية غير صحية يجب الابتعاد عنها

تناول الطعام ليس له وقتًا محددًا عند الأغلب، لكن يتناول كثيرون الأطعمة دون اتباع العادات السليمة حتى يتمكن الجسم من الاستفادة من الطعام بشكل كلي، وذلك يؤثر على الصحة العامة.

28 يونيو, 2018

التفاصيل
طفلك يصوم لأول مرة؟.. نصائح غذائية عليك اتباعها

يُسمح للطفل بصوم رمضان بعد سن العاشرة إذا كان في مقدوره ذلك ولا يعاني من أي مرض مزمن يمنعه من الصيام.

19 مايو, 2018

التفاصيل
هذه تأثيرات أدوية بناء العضلات على صحتك

يقصد كثيرون، خاصة الشباب، صالات الألعاب البدنية «الجيم» رغبة في زيادة العضلات بأجسامهم وإبرازها.

06 مايو, 2018

التفاصيل
هل تناول البروتينات يساعدنا على فقدان الوزن؟

توافر مختلف العناصر الغذائية في الوجبات الثلاث الرئيسة التي نتناولها يوميًا، من أهم العادات الصحية التي تحافظ على صحتنا.

14 أبريل, 2018

التفاصيل
القوباء الحلقية مرض جلدي سريع الانتشار.. 7 خطوات لتجنبه

«القوباء الحلقية».. أحد الأمراض الجلدية الفطرية المعدية المنتشرة سريعًا وبشكل مباشر من شخص لآخر ومن حيوان لآخر.

07 مارس, 2018

التفاصيل
أطعمة تمنحك فائدة اللحوم.. منها اللب

تحتوي اللحوم الحمراء والدواجن على كمية وفيرة من البروتينات، ما يجعل البعض غير مستغنين عنها، إلا أن النباتيين ومتبعي نظام (Plant-based diet (PBD، يستطيعون الحصول على البروتين من الخضروات والبقوليات والحبوب أيضًا.

28 فبراير, 2018

التفاصيل
هل تعلم ما فوائد الحمص للقلب والعظام؟

يعد «الحمص» من البقوليات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للوقاية من أمراض القلب والسرطان وهشاشة العظام.

17 فبراير, 2018

التفاصيل
متى يكون البروتين ضارا؟

يعتقد كثيرون أن تناول البروتينات كافٍ لحل جميع مشاكلهم الصحية، وبالتالي يفرطون فيها ولا يعلمون أن ذلك قد يعود عليهم بنتائج عكسية.

29 يناير, 2018

التفاصيل
المزيد

مختارات لا تفوتك

مرضى السكر معرضون لها.. أسباب وعلاج التقرحات الجلدية

التقرير التالي يستعرض أبرز طرق علاج تقرحات الجلد
التجلط المعوي قد يؤدي للوفاة.. إليك أسباب إقفار الأمعاء وطرق علاجه

تعتبر الجلطة المعوية أو إقفار الأمعاء، حالة مرضية تحدث الإصابة بها، نتيجة قلة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الأمعاء، بسبب انسداد الأوعية الدموية الواصلة إليها.
مستخلص من الأعشاب البحرية .. اكتشاف عقار جديد يعالج ألزهايمر

علاج عشبي جديد لمرض الزهايمر قد يشكل تطور كبير
هاني الناظر يطمئن رامي جمال: البهاق غير معدٍ ويسهل علاجه

أثار تصريح المطرب رامي جمال بشأن إصابته بمرض البهاق حالة من الجدل يشوبها الحزن والأسى في الوسط الفني.
منها الوقوف على ساق واحدة.. 10 طرق تمنحك شعورًا بالسعادة

يبحث الجميع عن السعادة، ولا يعرفون أنها في متناول أيديهم ويمكنهم ممارستها في أي مكان توجهوا إليه مثل أماكن العمل أو المنزل.
زيادة الرغبة الجنسية من بينها.. 7 فوائد صحية لتناول حب العزيز

التقرير التالي يستعرض فوائد عديدة لحب العزيز منها تقوية الجهاز المناعي للجسم
رجيم الأطفال.. 9 نصائح لمساعدة طفلِك على فقدان وزنه الزائد

يعاني بعض الأطفال من زيادة الوزن أو السمنة رغم صغر عمرهم، الأمر الذي يجعلهم عرضة للتهكم والتنمر من قبل زملائهم بالمدرسة.
تعاني من تجاعيد النوم عند الاستيقاظ؟.. 7 نصائح للتغلب على هذه المشكلة

عادةً ما تظهر تجاعيد الوجه مع التقدم في العمر، ولكن قد يتفاجأ بعض الأشخاص ليجدونها تعتلي ملامحهم بعد الاستيقاظ من النوم صباحًا.
للرياضيين.. إليك فوائد تمارين الإحماء ومخاطر عدم ممارستها على العضلات

يعتاد بعض الأشخاص على الشروع في ممارسة الرياضة، دون الاهتمام بتمارين الإحماء، الأمر الذي يجعلهم عرضة للإصابة بآلام وشد بالعضلات