أشهرها "التعرق دليل على حرق الدهون".. 5 معتقدات خاطئة عن الدايت (صور)

2-المشاية تساعد على التخسيس

يلجأ الكثير من متبعي الدايت إلى ممارسة رياضة المشي أو الجري بالاعتماد على المشاية الكهربائية، اعتقادًا منهم أنها الطريقة المثلي لفقدان الوزن، دون إدراك أن الحصول على قوامٍ مثالي يستدعي حرق 3500 سعرة حرارية يوميًا، والتريدميل وحدها لا يمكنها التخلص من كل هذه الدهون بمفردها، بل يتطلب الأمر ممارسة مختلف أنواع التمارين الرياضية لمدة تتراوح من 25 إلى 30 دقيقة على مدار اليوم، للحصول على أفضل نتائج ممكنة.