تُعالج بدون أدوية.. إليك كل ما تريد معرفته عن إنفلونزا الكيتو دايت

10:57 م الأربعاء 18 ديسمبر 2019
تُعالج بدون أدوية.. إليك كل ما تريد معرفته عن إنفلونزا الكيتو دايت

إنفلونزا الكيتو

إعلان

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعد الكيتو دايت من أنظمة الحمية الغذائية التي يقبل على اتباعها الكثير من الأشخاص، وعلى الرغم من فعاليته في فقدان الوزن، ولكن لكل نظام غذائي بعض العيوب، حيث تزيد هذه الحمية من فرص الإصابة بالإنفلونزا، فما السبب وراء ذلك؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما تريد معرفته عن إنفلونزا الكيتو، وفقًا لموقع "Healthline".

إنفلونزا الكيتو

تتشابه مع الإنفلونزا العادية من حيث الأعراض التي تحدث الإصابة بها، نتيجة عدم تكيف الجسم مع انخفاض نسبة الكربوهيدرات، التي تكون أقل من 50 جرام يوميًا.

وتستمر هذه الأعراض غالبًا لمدة أسبوع، ولكن سرعان ما تختفي بمجرد تأقلم الجسم مع نظام الكيتو دايت، ولا سيما قلة الكربوهيدرات، ومن أبرزها:

- الشعور بالغثيان.

- القيء.

- الإمساك.

- الإسهال.

- الصداع.

- الشعور بالوهن.

- ألم شديد بالعضلات، وقد يصل الأمر إلى حد التشنجات.

- الدوار.

- تقلصات المعدة.

- صعوبة التركيز.

- الرغبة الشديدة في تناول السكريات.

- عدم القدرة على النوم.

اقرأ أيضًا: قبل اتباعه.. 5 أشياء يجب معرفتها عن الكيتو دايت لفقدان الوزن دون مضاعفات

لماذا يصاب متبعو الكيتو بالإنفلونزا؟

تقليل نسبة الكربوهيدرات عند اتباع الكيتو دايت، يجبر جسمك على حرق الكيتونات (الدهون المتراكمة بالجسم) للحصول على الطاقة بدلًا من الجلوكوز،

وهذا التغيير المفاجئ في النظام الغذائي، يجعل الجسم يمر بصدمة قوية، تختلف من شخص لآخر من حيث الحدة، فهناك أناس قد يصابون بإنفلونزا الكيتو بعد مرور عدة أسابيع من اتباع هذه الحمية، في حين أن بعض الأشخاص قد تتكيف أجسامهم سريعًا مع هذه الحمية دون التعرض للآثار الجانبية الناتجة عن قلة الكربوهيدرات بالجسم.

قد يهمك: الخروج الآمن من الكيتو دايت بعد فقدان الوزن.. إليكم الطريقة (فيديو)

علاج إنفلونزا الكيتو

1- الحفاظ على رطوبة الجسم، بتناول كميات وفيرة من السوائل والمياه يوميًا، لتعويض نقص الكربوهيدرات بالجسم، والذي يتسبب في انخفاض مستوى الكولاجين والمياه بالجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف مع استمرار الإسهال.

2- ممارسة الرياضة من الأمور التي لا غنى عنها عند اتباع أنظمة الحمية الغذائية، ولكن عند الإصابة بإنفلونزا الكيتو، يجب تجنب الرياضات التي تستدعي بذل مجهود بدني كبير، مثل رفع الأثقال، لأنها تزيد من حدة الأعراض السابقة، وينصح باستبدالها بالتمارين الخفيفة، كالمشي، والهرولة، واليوجا.

قد يهمك أيضًا: منها البطاطا.. 8 أطعمة محظورة على متبعي الكيتو دايت (إنفوجرافيك)

3- الخلود إلى الراحة والحصول على القسط الكافي من النوم يوميًا، للتخفيف من حدة الصداع المصاحب لإنفلونزا الكيتو، لأن قلة النوم تسبب ارتفاع مستوى الكورتيزول بالجسم، مما يؤثر سلبًا على الحالة المزاجية.

4- تناول المزيد من الدهون الصحية كبديل للكربوهيدرات والسكريات، التي كان يعتمد عليها الجسم قبل اتباع هذه الحمية للحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية.

5- عندما تقل نسبة الكربوهيدرات بالجسم، تنخفض مستويات الإنسولين والصوديوم بالدم، لذلك يجب تعويض هذه النقص بإضافة المزيد من الملح إلى الطعام.

اقرأ أيضًا: أبرزهم مرضى السكري.. 7 فئات ممنوعة من اتباع الكيتو دايت (إنفوجرافيك)

الأخبار المتعلقة

  • منخفضة الكربوهيدرات.. 6 فواكه يمكن تناولها عند اتباع الكيتو دايت

    منخفضة الكربوهيدرات.. 6 فواكه يمكن تناولها عند اتباع الكيتو دايت

  • سعراته منخفضة.. كيف يساعد الكرنب على فقدان الوزن؟

    سعراته منخفضة.. كيف يساعد الكرنب على فقدان الوزن؟

  •  الكربوهيدرات نقطة ضعفك؟.. 4 نصائح تساعدك على الالتزام بالكيتو دايت

    الكربوهيدرات نقطة ضعفك؟.. 4 نصائح تساعدك على الالتزام بالكيتو دايت

  • تجنبها أثناء الدايت.. 4 عادات خاطئة تمنعك من تخسيس دهون البطن (صور)

    تجنبها أثناء الدايت.. 4 عادات خاطئة تمنعك من تخسيس دهون البطن (صور)

  • الكيتو دايت كاد أن ينهي حياتها.. احتجاز فتاة في المستشفى 27 يومًا

    الكيتو دايت كاد أن ينهي حياتها.. احتجاز فتاة في المستشفى 27 يومًا

  • تستدعي إيقافه.. 6 علامات تنذرك بضرورة تغيير نظام الدايت

    تستدعي إيقافه.. 6 علامات تنذرك بضرورة تغيير نظام الدايت

أحدث الموضوعات

  • امتنع عنها فورًا.. 5 عادات خاطئة تعرضك للإصابة بفيروس كورونا

    امتنع عنها فورًا.. 5 عادات خاطئة تعرضك للإصابة بفيروس كورونا

    الانتشار السريع لفيروس كورونا المستجد، يستدعي توخي الحذر لكل صغيرة وكبيرة نقوم بفعلها على مدار اليوم، حيث يجب اتباع نمط حياة صحي، خالٍ من أي عادات خاطئة قد تؤدي إلى الإصابة بمرض كوفيد-19.

  • هيئة الدواء: أدوية المناعة المستخدمة في علاج كورونا تكفينا لمدة 6 أشهر

    هيئة الدواء: أدوية المناعة المستخدمة في علاج كورونا تكفينا لمدة 6 أشهر

    كشفت تقارير صادرة عن هيئة الدواء المصرية، اتخاذ جميع التدابير اللازمة لتأمين احتياجات البلاد من الأدوية الحيوية والمنقذة للحياة، لأكثر من 6 أشهر، بالتزامن مع أزمة كورونا.

  • بعد تسجيل إصابات بينها.. هل ستصبح الحيوانات الأليفة أداة لنشر فيروس كورونا؟

    بعد تسجيل إصابات بينها.. هل ستصبح الحيوانات الأليفة أداة لنشر فيروس

    خلال الأسابيع القليلة الماضية، تم رصد إصابة 4 حيوانات بفيروس كورونا المستجد، بعدما كان يصيب البشر فقط، وهو ما أثار تساؤلات ومخاوف بشأن تطور "كوفيد-19"، وما إذا كان سيشكل خطرًا أكبر في المستقبل.

  •  لتحصينه ضد كورونا.. إليكِ الطريقة الصحيحة لتعقيم المنزل (إنفوجرافيك)

    لتحصينه ضد كورونا.. إليكِ الطريقة الصحيحة لتعقيم المنزل (إنفوجرافيك)

    تعقيم المنزل، أصبح الشغل الشاغل لمعظم السيدات في الوقت الآني، لأن نظافة المنزل من الإجراءات الوقائية التي تقلل من فرص الإصابة بفيروس كورونا المستجد.

  • مقاطعة إيطالية خالية من فيروس كورونا.. هل السر في مناعة سكانها؟

    مقاطعة إيطالية خالية من فيروس كورونا.. هل السر في مناعة سكانها؟

    على الرغم من تفشى فيروس كورونا المستجد في أنحاء إيطاليا، إلا أنه لم يستطع اختراق حدود مقاطعة فيرارا، ما أدى إلى التنبؤ بأنهم يتمتعون بمناعة ضد هذا النوع من الفيروسات التاجية، لخلوها حتى الآن من حالات الإصابة.

  • مستخلص من القوارض.. الصين تتوصل إلى علاج نهائي لفيروس كورونا

    مستخلص من القوارض.. الصين تتوصل إلى علاج نهائي لفيروس كورونا

    اكتشف علماء من جامعة هونج كونج، طريقة أخرى لعلاج فيروس كورونا المستجد، عن طريق نقل دم يحتوي على أجسام مضادة من المرضى المتعافين.

  •  6 طرق طبيعية توفر لجهازك التنفسي حماية كاملة من فيروس كورونا

    6 طرق طبيعية توفر لجهازك التنفسي حماية كاملة من فيروس كورونا

    بما أن فيروس كورونا المستجد، مرض يصيب الجهاز التنفسي، يتعين علينا اتباع نمط حياة صحي، يشتمل على عدد من الإجراءات الوقائية، التي تساهم في تعزيز صحة الرئتين.

  •  ماغناريل.. طريقة جديدة لتعقيم الهواء والأسطح من كورونا

    ماغناريل.. طريقة جديدة لتعقيم الهواء والأسطح من كورونا

    اكتشف خبراء روس في شركة "ماغناريل أكوا"، طريقة جديدة لمحاربة البكتيريا والفطريات والفيروسات، بفعالية منقطعة النظير.

  • تسجيل 36 إصابة جديدة بفيروس كورونا و7 وفيات بالصين

    تسجيل 36 إصابة جديدة بفيروس كورونا و7 وفيات بالصين

    أعلنت اللجنة الصحية الوطنية الصينية، اليوم الأربعاء، عن تسجيل 36 إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد، خلال الـ24 ساعة الماضية، ووفاة 7 حالات، وتعافي 186 مصابًا.

  • بخلاف الحمى والسعال.. 5 أعراض غير شائعة لفيروس كورونا (صور)

    بخلاف الحمى والسعال.. 5 أعراض غير شائعة لفيروس كورونا (صور)

    من المعروف أن أعراض الإصابة بفيروس كورونا، تشمل "ارتفاع درجة حرارة الجسم، والسعال الجاف، وآلام الحلق، وسيلان الأنف"، إلا أن الباحثون اكتشفوا أن هناك أعراض أخرى غير مألوفة، قد تظهر على مريض كوفيد-19 في بعض الأحيان.

  • بعد بلوغها 46 حالة.. الصحة تكشف سبب ارتفاع وفيات كورونا في مصر

    بعد بلوغها 46 حالة.. الصحة تكشف سبب ارتفاع وفيات كورونا في مصر

    كشف الدكتور خالد مجاهد، المستشار الإعلامي لوزيرة الصحة والمتحدث الإعلامي باسم الوزارة، عن سبب ارتفاع معدل الوفيات بفيروس كورونا في مصر مؤخرًا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين