منها اللبن.. أشياء نتناولها يوميا تسبب حب الشباب والتجاعيد

04:08 م الأحد 10 فبراير 2019
منها اللبن.. أشياء نتناولها يوميا تسبب حب الشباب والتجاعيد

أطعمة تضر البشرة وتسبب حب الشباب والتجاعيد

إعلان

كتبت – أميرة عبد الرازق

عندما نتحدث عن الحفاظ على البشرة ونضارتها، فكل شيء يبدأ من النظام الغذائي، فهناك أطعمة تزيد نضارة البشرة وأخرى تؤذي البشرة بشدة، ولهذا السبب عادة ما ينصح الخبراء بالابتعاد عن بعض الأطعمة التي تزيد فرصة ظهور حب الشباب والتجاعيد.

هذه الأطعمة يحددها موقع "Shape" و"Prevention" في:

- الملح

هل تستيقظ في الصباح لتجد انتفاخا حول العينين؟ ربما حان الوقت لتراجع الكمية التي تتناولها من الملح يوميا.

فالملح من الأطعمة التي تضر بالبشرة بشدة وتعمل على احتباس السوائل في الجسم ما يؤدي إلى التورم، وخصوصا في منطقة ما حول العينين.

- الحليب

الحليب من الأطعمة التي تضر بالبشرة، فهو يسبب ظهور حب الشباب، ولذا يجب التحكم في المية التي تتناولها يوميا من الحليب.

الدراسات توضح أن حتى الحليب خالي الدسم يحفز مجموعة الغدد التي تنتج إفرازات البشرة الدهنية الطبيعية، وبالتالي تزيد فرص الإصابة بحب الشباب.

- الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم

الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم مثل الخبز والباستا والكيك من الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة البشرة، وللحفاظ على الوزن أيضا.

تسبب هذه الأطعمة ظهور حب الشباب، ففي دراسة تعود للعام 2007 وجد أن التقليل من تناول هذه الأطعمة يخفض من ظهور حب الشباب.

- السكر

السكر على رأس الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم، وبدوره يؤثر على إنتاج بروتين الكولاجين وبالتالي يسبب ظهور الخطوط والتجاعيد بالبشرة.

لذا حاول التقليل من الأطعمة السكرية بما في ذلك الشوكولاتة، أو استبدلها بالشوكولاته الداكنة.

اقرأ أيضا: أطعمة مفيدة لنضارة البشرة

- السمن الصناعي

الدهون مفيدة للبشرة النضرة، ولكن المقصود هنا هو الدهون الصحية وليست الدهون المتحولة مثل الموجودة في السمن الصناعي.

ففي دراسة نشرت في دورية "the Journal of the American College of Nutrition" ووجد أن تناول كثير من السمن الصناعي يرتبط بظهور تجاعيد على الجلد.

- الوجبات السريعة

الوجبات السريعة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون وبالتالي تزيد من ظهور حب الشباب مقارنة بالأطعمة الصحية قليلة الدهون والكربوهيدرات والغنية بالبروتين، بحسب الدراسة التي نشرت في جرنال "Journal of The American Academy of Dermatology".

- الشيبسي

رقائق البطاطس تحتوي على الكربوهيدرات المكررة، تتسبب في حدوث الالتهاب الذي يستهدف الـ"DNA" وتدمير بروتين الكولاجين والذي يتسبب مع الوقت في ظهور التجاعيد.

ووجدت دراسة تعود للعام 2014 ونشرت في دورية "The Journal of Drugs in Dermatology" أن الكربوهيدرات المكررة ترتبط بالإصابة بحب الشباب.

اقرأ أيضا: كيف تتعاملين مع علامات البشرة المتقدمة في العمر؟

- الأطعمة البحرية

بعض المأكولات البحرية مثل المحار والجمبري والكابوريا غنية جدا بعنصر اليود، لذلك لا تكثر من تناولها لأن هذا العنصر يسبب ظهور حب الشباب.

وإذا كانت بشرتك في الأساس معرضة لظهور حب الشباب، فلا يجب أن تتناول المأكولات البحرية أكثر من مرتين في الشهر بدلا من مرتين في الأسبوع.

الأخبار المتعلقة

  • في الصباح أم المساء.. ما الوقت الأنسب لحرق الدهون؟

    في الصباح أم المساء.. ما الوقت الأنسب لحرق الدهون؟

  • يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

    يحرمك من الكربوهيدرات.. هؤلاء ممنوعون من اتباع الكيتو دايت

  • 5 أطعمة نتناولها يوميا تسبب حبوب الشباب (صور)

    5 أطعمة نتناولها يوميا تسبب حبوب الشباب (صور)

  •  مفاجأة.. أخصائي تغذية: الليمون والزنجبيل لا يحرقان الدهون (فيديو)

    مفاجأة.. أخصائي تغذية: الليمون والزنجبيل لا يحرقان الدهون (فيديو)

  • لتحقيق أكبر استفادة.. 4 طرق صحية لتحضير مشروب الديتوكس

    لتحقيق أكبر استفادة.. 4 طرق صحية لتحضير مشروب الديتوكس

  • 7 فواكه تساعدك على فقدان الوزن (صور)

    7 فواكه تساعدك على فقدان الوزن (صور)

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين