منها اللبن.. أشياء نتناولها يوميا تسبب حب الشباب والتجاعيد

04:08 م الأحد 10 فبراير 2019
منها اللبن.. أشياء نتناولها يوميا تسبب حب الشباب والتجاعيد

أطعمة تضر البشرة وتسبب حب الشباب والتجاعيد

إعلان

كتبت – أميرة عبد الرازق

عندما نتحدث عن الحفاظ على البشرة ونضارتها، فكل شيء يبدأ من النظام الغذائي، فهناك أطعمة تزيد نضارة البشرة وأخرى تؤذي البشرة بشدة، ولهذا السبب عادة ما ينصح الخبراء بالابتعاد عن بعض الأطعمة التي تزيد فرصة ظهور حب الشباب والتجاعيد.

هذه الأطعمة يحددها موقع "Shape" و"Prevention" في:

- الملح

هل تستيقظ في الصباح لتجد انتفاخا حول العينين؟ ربما حان الوقت لتراجع الكمية التي تتناولها من الملح يوميا.

فالملح من الأطعمة التي تضر بالبشرة بشدة وتعمل على احتباس السوائل في الجسم ما يؤدي إلى التورم، وخصوصا في منطقة ما حول العينين.

- الحليب

الحليب من الأطعمة التي تضر بالبشرة، فهو يسبب ظهور حب الشباب، ولذا يجب التحكم في المية التي تتناولها يوميا من الحليب.

الدراسات توضح أن حتى الحليب خالي الدسم يحفز مجموعة الغدد التي تنتج إفرازات البشرة الدهنية الطبيعية، وبالتالي تزيد فرص الإصابة بحب الشباب.

- الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم

الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم مثل الخبز والباستا والكيك من الأطعمة التي يجب تجنبها للحفاظ على صحة البشرة، وللحفاظ على الوزن أيضا.

تسبب هذه الأطعمة ظهور حب الشباب، ففي دراسة تعود للعام 2007 وجد أن التقليل من تناول هذه الأطعمة يخفض من ظهور حب الشباب.

- السكر

السكر على رأس الأطعمة التي ترفع مستوى السكر في الدم، وبدوره يؤثر على إنتاج بروتين الكولاجين وبالتالي يسبب ظهور الخطوط والتجاعيد بالبشرة.

لذا حاول التقليل من الأطعمة السكرية بما في ذلك الشوكولاتة، أو استبدلها بالشوكولاته الداكنة.

اقرأ أيضا: أطعمة مفيدة لنضارة البشرة

- السمن الصناعي

الدهون مفيدة للبشرة النضرة، ولكن المقصود هنا هو الدهون الصحية وليست الدهون المتحولة مثل الموجودة في السمن الصناعي.

ففي دراسة نشرت في دورية "the Journal of the American College of Nutrition" ووجد أن تناول كثير من السمن الصناعي يرتبط بظهور تجاعيد على الجلد.

- الوجبات السريعة

الوجبات السريعة من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون وبالتالي تزيد من ظهور حب الشباب مقارنة بالأطعمة الصحية قليلة الدهون والكربوهيدرات والغنية بالبروتين، بحسب الدراسة التي نشرت في جرنال "Journal of The American Academy of Dermatology".

- الشيبسي

رقائق البطاطس تحتوي على الكربوهيدرات المكررة، تتسبب في حدوث الالتهاب الذي يستهدف الـ"DNA" وتدمير بروتين الكولاجين والذي يتسبب مع الوقت في ظهور التجاعيد.

ووجدت دراسة تعود للعام 2014 ونشرت في دورية "The Journal of Drugs in Dermatology" أن الكربوهيدرات المكررة ترتبط بالإصابة بحب الشباب.

اقرأ أيضا: كيف تتعاملين مع علامات البشرة المتقدمة في العمر؟

- الأطعمة البحرية

بعض المأكولات البحرية مثل المحار والجمبري والكابوريا غنية جدا بعنصر اليود، لذلك لا تكثر من تناولها لأن هذا العنصر يسبب ظهور حب الشباب.

وإذا كانت بشرتك في الأساس معرضة لظهور حب الشباب، فلا يجب أن تتناول المأكولات البحرية أكثر من مرتين في الشهر بدلا من مرتين في الأسبوع.

الأخبار المتعلقة

  •  مفاجأة.. أخصائي تغذية: الليمون والزنجبيل لا يحرقان الدهون (فيديو)

    مفاجأة.. أخصائي تغذية: الليمون والزنجبيل لا يحرقان الدهون (فيديو)

  • لتحقيق أكبر استفادة.. 4 طرق صحية لتحضير مشروب الديتوكس

    لتحقيق أكبر استفادة.. 4 طرق صحية لتحضير مشروب الديتوكس

  • 7 فواكه تساعدك على فقدان الوزن (صور)

    7 فواكه تساعدك على فقدان الوزن (صور)

  • انتبه.. "كيس" واحد من البطاطس المقلية يدمر جسمك

    انتبه.. "كيس" واحد من البطاطس المقلية يدمر جسمك

  • في منيو الوجبات السريعة.. 4 اختيارات صحية وقليلة السعرات الحرارية (صور)

    في منيو الوجبات السريعة.. 4 اختيارات صحية وقليلة السعرات الحرارية

  • أكثر من 10 بدائل صحية للملح (انفوجراف)

    أكثر من 10 بدائل صحية للملح (انفوجراف)

أحدث الموضوعات

  • بالصور| جراحة لرجل يحمل ورم سرطاني وزنه 28 كيلوجرام

    بالصور| جراحة لرجل يحمل ورم سرطاني وزنه 28 كيلوجرام

    خضع رجل يبلغ من العمر 68 عاما لجراحة دقيقة لإزالة ورم سرطاني عملاق يلف رقبته وظهره، بعد معاناته مع الحالة النادرة لعشرات السنين.

  • فوائد لا تتوقعها للخرشوف.. مفيد لمرضى القولون ويعالج السرطان

    فوائد لا تتوقعها للخرشوف.. مفيد لمرضى القولون ويعالج السرطان

    يعتبر الخرشوف من الخضروات التي لا يفضلها بعض الأشخاص، لمرارة طعمه، على الرغم من فوائده العديدة .

  • الضغط على القدم أثناء التنميل يعرضها للكسر.. حقيقة أم خرافة؟

    الضغط على القدم أثناء التنميل يعرضها للكسر.. حقيقة أم خرافة؟

    يعتقد البعض أن المشي أو الضغط على القدم المعرضة للتنميل، قد يعرضها للكسر، فما صحة ذلك؟

  • دراسة تحذر: جلوس الأطفال أمام التليفزيون يهددهم باضطرابات خطيرة

    دراسة تحذر: جلوس الأطفال أمام التليفزيون يهددهم باضطرابات خطيرة

    كشفت دراسة أن قضاء الأطفال دون سن المدرسة أكثر من ساعتين أمام الشاشات الإلكترونية قد يهددهم بأضرارمتعددة .

  • بينها عقار من السم.. إليك أبرز الأدوية الحديثة لعلاج السكري

    بينها عقار من السم.. إليك أبرز الأدوية الحديثة لعلاج السكري

    توصل الخبراء منذ بدء العام الجاري إلى بعض الأدوية والعلاجات الحديثة لتقليل أعراض مرض السكري وتحسين مستوى السكر في الدم وضبط معدلات الإنسولين.

  • احذر.. عادات خاطئة عند تناول الوجبات تهدد قلبك بهذا المرض

    احذر.. عادات خاطئة عند تناول الوجبات تهدد قلبك بهذا المرض

    كشفت دراسة أن إهمال وجبة الإفطار وتناول العشاء في وقت متأخر، يشكلان خطورة كبيرة على الصحة العامة.

  • في ذكرى رحيله.. تعرف على سبب وفاة الفنان إبراهيم يسري

    في ذكرى رحيله.. تعرف على سبب وفاة الفنان إبراهيم يسري

    تحل اليوم، ذكرى وفاة وميلاد الفنان إبراهيم يسري، الذي رحل عن عالمنا، إثر تعرضه لهبوط حاد في الدورة الدموية،.

  • بالأسماء والأسعار.. إليك أرخص أدوية فقدان الوزن بالأسواق

    بالأسماء والأسعار.. إليك أرخص أدوية فقدان الوزن بالأسواق

    يعتبر فقدان الوزن من الأحلام التي يسعى إليها الكثيرون، ولكن ابتكر الأطباء عدد من الأدوية التي تساهم في التخسيس.

  • الأمير السعودي النائم حكاية 14 عاما فى الغيبوبة .. تعرف على التفاصيل

    الأمير السعودي النائم حكاية 14 عاما فى الغيبوبة .. تعرف على التفاصيل

    قضي الأمير الوليد بن خالد، 14 عامًا، فاقدًا للوعي، نتيجة إصابته بالموت الدماغي، إليك أسبابه.

  • الخروب والنعناع.. بدائل صحية للقهوة

    الخروب والنعناع.. بدائل صحية للقهوة

    تعتبر القهوة من المشروبات المفضلة لبعض الأشخاص، ولكن قد تصيبهم بعض الأضرار، لاحتوائها على الكافيين

  •  فضيحة بالفيديو .. حشرات ودواجن نافقة في مزرعة تابعة لمطعم كنتاكي

    فضيحة بالفيديو .. حشرات ودواجن نافقة في مزرعة تابعة لمطعم كنتاكي

    نشرت مؤسسة معنية بالدفاع عن الحيوانات، فيديو صادم لمزرعة دواجن، تتبع لسلسلة أحد المطاعم الشهيرة .

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين