تصل للاكتئاب وضعف العضلات.. الديتوكس يهدد صحتك بمخاطر لا تتوقعها

03:15 م الثلاثاء 18 يونيو 2019
تصل للاكتئاب وضعف العضلات.. الديتوكس يهدد صحتك بمخاطر لا تتوقعها

الديتوكس

إعلان

كتبت- ندى سامي

يلجا كثيرون إلى اتباع نظام الديتوكس لفقدان الوزن أو للتخلص من السموم الموجودة بالجسم.

مصطلح الديتوكس يعني تطهير الجسم وإزالة السميات الموجودة بالكبد والتي تسبب الكثير من الأضرار، وتتم بطرق عديدة بتناول المياه التي تحتوي على ثمار الفواكه والخضراوات وكذلك الأعشاب، أو عن طريق الصيام المتقطع.

كل نوع يقوم بوظيفة معينة، إلا أن الإفراط في الاعتماد عليه كحمية غذائية، أو عدم اتباع الطريقة الصحيحة يؤدي إلى كثير من المخاطر.. لذلك يستعرض"الكونسلتو" الأضرار التي يمكن أن يسببها الديتوكس، في التقرير التالي:

التعب العام والإرهاق

يؤدي الاعتماد على الديتوكس بشكل كامل حتى لو لفترة زمنية قصيرة، إلى الشعور بالتعب العام والإعياء، لأن الجسم لا يحصل على العناصر الغذائية اللازمة التي يحتاجها لتوليد الطاقة التي تساعده على ممارسة حياته وأنشطته اليومية، لذلك يشعر الشخص بعدم القدرة على القيام بمجهود بدني، صداع، آلام في الجسم، إرهاق مستمر، وفقًا لـ "health line " "web med".

فقدان وزن مؤقت

قد يؤدي اتباع حمية الديتوكس إلى فقدان سريع في الوزن بصورة ملحوظة جدًا، لأن ذلك النظام منخفض السعرات الحرارية ولكن هذا الفقدان غير صحي وغير دائم، فبعد الانقطاع عن ذلك النظام، يعود الجسم لوزنه ويمكن أن يزداد أكثر من قبل.

ضعف المناعة

عدم حصول الجسم على العناصر والمعادن التي يحتاجها للقيام بالوظائف الحيوية، يصيب الجسم بالضعف العام، ويصل الضرر إلى المناعة التي تضعف ويصبح الجسم عرضه للكثير من الأمراض وكذلك العدوى، ووفقًا للمعهد الوطني للتغذية أن الأشخاص الذين يتبعون حمية الديتوكس يصابون بضعف المناعة ثلاث أضعاف الأشخاص الآخرين، ويزداد الأمر سوءًا حسب المدة التي يخضع فيها الجسم للديتوكس.

ضعف العضلات

النظام قليل السعرات الحرارية يجعل الجسم يبحث عن المغذيات المتراكمة والمخزنة في أجهزة وأعضاء الجسم بحثًا عن القليل من الطاقة اللازمة، مما يعني الحصول على الدهون الموجودة في عضلات الجسم، ما يعمل على وهن العضلات وهشاشة العظام.

الحالة المزاجية

عدم حصول الجسم على التغذية السليمة يؤثر على الحالة المزاجية الخاصة بالشخص، خاصة مع عدم تناول الطعام والاعتماد على نظام الديتوكس فقط، وتؤثر المدة الزمنية التي يتبع فيها الشخص على الحالة المزاجية، فعندما تطول تلك المدة قد يتطور الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب.

نصائح هامة عند اتباع نظام الديتوكس

- عدم اتباع نظام الديتوكس وحده كحمية غذائية، وإنما إدخاله في النظام الغذائي والتأكد من أن الجسم يحصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

- استبدال الفواكه والخضروات بالحبوب الكاملة، التي تحتوى على الكثير من المغذيات وتعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة.

- الابتعاد عن الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات.

- شرب المياه معتدلة الحرارة، لأن المياه شديدة البرودة تضر الجسم، خاصة إذا كان الشخص لا يتناول كميات مناسبة من الطعام.

- عدم اتباع تلك الحمية دون استشارة طبيب مختص.

اقرأ أيضًا: لتحقيق أكبر استفادة.. 4 طرق صحية لتحضير مشروب الديتوكس

لا تفقد الوزن.. تعرف على مشروبات "الديتوكس" وأهميتها الحقيقية

الأخبار المتعلقة

  • 3 إرشادات ترفع معدل الحرق.. منها مشروب النعناع والشاي الأخضر

    3 إرشادات ترفع معدل الحرق.. منها مشروب النعناع والشاي الأخضر

  •  منها مضغ اللبان.. 5 طرق للتحكم في كمية طعامك يوميًا

    منها مضغ اللبان.. 5 طرق للتحكم في كمية طعامك يوميًا

  • بعد فقدانها 20 كيلوجرام.. تعرف علي تفاصيل حمية المطربة العالمية أديل

    بعد فقدانها 20 كيلوجرام.. تعرف علي تفاصيل حمية المطربة العالمية أديل

  • تريد إنقاص وزنك هذا العام؟.. تعرف على أفضل وأسوأ دايت في 2020

    تريد إنقاص وزنك هذا العام؟.. تعرف على أفضل وأسوأ دايت في 2020

  • أبزرها الكيتو.. تعرف على الحميات الأكثر بحثًا على جوجل في  2019

    أبزرها الكيتو.. تعرف على الحميات الأكثر بحثًا على جوجل في 2019

  • تعادل ممارسة الرياضة لـ30 دقيقة.. 6 أعمال منزلية تساعد على فقدان الوزن

    تعادل ممارسة الرياضة لـ30 دقيقة.. 6 أعمال منزلية تساعد على فقدان الوزن

أحدث الموضوعات

  • يحارب السرطان والشيخوخة.. فوائد متعددة لماسك الشاي الأخضر

    يحارب السرطان والشيخوخة.. فوائد متعددة لماسك الشاي الأخضر

    يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والالتهابات، وبالتالي يساهم في عدة فوائد خاصة بالبشرة والقضاء على حب الشباب

  • "نفرة الحمار" تصيبك بهذا الفيروس.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    "نفرة الحمار" تصيبك بهذا الفيروس.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    "نفرة الحمار" واحدة من أسباب الإصابة بالسنط، وهو مرض جلدي ينتج عنه وجود زوائد على الجلد أو أسفله، ومن الممكن ظهوره في أنحاء مختلفة من الجسد

  • 6 مخاطر للإفراط في تناول مكملات الحديد.. إليك طرق العلاج

    6 مخاطر للإفراط في تناول مكملات الحديد.. إليك طرق العلاج

    يتناول البعض مكملات الحديد دون استشارة طبيب من أجل زيادة ذلك العنصر الهام في الجسم، ولكن في بعض الحالات التي لا يعاني فيها الشخص من نقصه، أو عند الإفراط في تناول الجرعات يصبح عرضة لعدد من المخاطر الجثيمة.

  • نتائجها جيدة.. 3 طرق بسيطة للتحكم بوزنك في الشتاء

    نتائجها جيدة.. 3 طرق بسيطة للتحكم بوزنك في الشتاء

    يحاول الكثيرون التخلص من الوزن الزائد الذي اكتسبوه في فصل الشتاء، الأمر الذي يدفعهم لزيارة النوادي الرياضية، أملا في الحصول على جسم مثالي قبل قدوم الربيع.

  • منها عدم التعرض للشمس.. 5 أسباب لزيادة وزنك في الشتاء

    منها عدم التعرض للشمس.. 5 أسباب لزيادة وزنك في الشتاء

    تزداد رغبة الكثيرين في الأكل وتناول الأطعمة خلال فصل الشتاء بالإضافة لقلة الحركة خلال الجو البارد الأمر الذي يؤدي لزيادة الوزن.

  • طبيب يكشف الأعراض الرئيسية لأمراض البنكرياس

    طبيب يكشف الأعراض الرئيسية لأمراض البنكرياس

    كشفت الدكتورة هناء الغول مديرة مركز الأمراض السرطانية في مستشفى Rechts der Isar بألمانيا، الأعراض الرئيسية لأمراض البنكرياس التي قد تكون مميتة ولا يوليها الناس أي اهتمام.

  • كيف نفرق بين الإصابة بالعمى الثلجي وعمى الألوان؟

    كيف نفرق بين الإصابة بالعمى الثلجي وعمى الألوان؟

    تتشابه أعراض الإصابة بمشكلات العيون، وقد يختلط الأمر على الكثيرين في التفرقة بين الإصابة بالعمى الثلجي وعمى الألوان، فكيف يتم التمييز بينهما؟

  • أبرزها الماء والصابون.. 7 أسباب غير متوقعة لجفاف البشرة

    أبرزها الماء والصابون.. 7 أسباب غير متوقعة لجفاف البشرة

    يرجع الكثير أسباب جفاف البشرة، إلى بعض العوامل البيئية مثل الطقس البارد أو التعرض لأشعة الشمس، أو نتيجة بعض الأمراض مثل مرض السكري، لكن قد يغفلوا عدد من الأسباب الغير متوقعة التي تسبب جفاف الجلد والبشرة والتي يجب أخذها

  • أبرزها علاج سرعة القذف والتوتر.. 8 فوائد لاستحمام الزوجين معًا

    أبرزها علاج سرعة القذف والتوتر.. 8 فوائد لاستحمام الزوجين معًا

    لا يتوقف نجاح العلاقة الحميمة بين الزوجين على القدرة الجنسية للطرفين فقط، لكن هناك بعض العوامل التي تساهم نجاحها، والاستمتاع بحياة زوجية أفضل، ومنها استحمام الزوجين معًا، نظرًا لما له من فوائد نفسية وصحية تعود على

  •  منها تجنب الشاي والتدخين.. 10 إرشادات يجب اتباعها قبل قياس الضغط

    منها تجنب الشاي والتدخين.. 10 إرشادات يجب اتباعها قبل قياس الضغط

    يشتكي البعض من تباين قياسات ضغط الدم، والنتائج غير الصحيحة لقياس الضغط، نتيجة بعض العادات الخاطئة التي تتبع قبل وأثناء عملية القياس، مما يؤدي إلى بعض المضاعفات الصحية.

  • لماذا تصاب بالكحة وقت النوم؟.. هكذا تتخلص منها

    لماذا تصاب بالكحة وقت النوم؟.. هكذا تتخلص منها

    تعتبر الكحة أمرًا مزعجًا طوال اليوم، لكنها تصبح أسوأ عندما تجعل المصاب بها عاجزًا عن النوم بشكل جيد خلال ساعات الليل.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين