تزيد وزنك.. 5 عادات خاطئة تتبعها عند تناول الوجبات الخفيفة (صور)

2- أنتَ لا تقرأ المكونات

يعتمد بعض الأشخاص على إدراج الأطعمة الغنية بالحبوب الكاملة في وجباتهم الخفيفة، لكن لا يقرأ بعض الأشخاص المكونات خلف العبوة، وهذا خطأ آخر ترتكبه وقد يزيد من وزنك، حيث وجدت دراسة منشورة على مجلة "public health nutrition" عام 2017 أن الأشخاص يتناولون الدقيق المكرر على أنه الحبوب الكاملة غير مدركين الفرق بينهما والسبب هو تجاهل قراءة المكونات خلف العبوة مما أدى إلى زيادة الوزن لدى 47% من الأشخاص غير المبالين بالمكونات.