منخفضة السعرات.. 5 وجبات سريعة يمكنك تناولها أثناء الرجيم

2- مافن بالبيض

إذا سئمت من الأطعمة التي تتناولها يوميًا على الإفطار، يمكنك استبدالها بوجبة "مافن بالبيض"، فهذا النوع من الشطائر يتميز بأنه صحي ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية ويساهم في الشعور بالشبع والامتلاء.

وتحتوي هذه الوجبة على 300 سعرة حرارية، و12 جرامًا من الدهون، و820 ملليجرام من الصوديوم، و30 جرامًا من الكربوهيدرات، و18 جرامًا من البروتين.