4 أطعمة شتوية مفيدة لإنقاص الوزن.. تعرف عليها (صور)
04:05 م
الخميس 18 فبراير 2021
3- البنجر
يمتليء البنجر بالألياف المساعدة على إنقاص الوزن، حيث يحتوي كل 100 جرام منه على ما يقرب من 43 سعرًا حراريًا، مع حوالي 0.2 جرام من الدهون، إضافة إلى 10 جرام من الكربوهيدرات، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية "USDA".
ويمكن إضافة البنجر إلى السلطات والعصائر، مع مراعة أن يكون طازجًا وناضجًا لتحقيق أقصى قدر من الاستفادة.
