4 أطعمة شتوية مفيدة لإنقاص الوزن.. تعرف عليها (صور)
كتب - كريم حسن
04:05 م
الخميس 18 فبراير 2021
تعديل في 04:06 م
3- البنجر
يمتليء البنجر بالألياف المساعدة على إنقاص الوزن، حيث يحتوي كل 100 جرام منه على ما يقرب من 43 سعرًا حراريًا، مع حوالي 0.2 جرام من الدهون، إضافة إلى 10 جرام من الكربوهيدرات، وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية "USDA".
ويمكن إضافة البنجر إلى السلطات والعصائر، مع مراعة أن يكون طازجًا وناضجًا لتحقيق أقصى قدر من الاستفادة.
فيديو قد يعجبك:
