فوائد الأوميجا 3 لصحة البشرة.. طبيب يوضح

يبحث العديد من الأشخاص خاصة النساء عن بعض العلاجات الطبيعية وبعض الحلول، لتعزيز صحة البشرة، والجلد، وتقليل مشاكلها المُزعجة مثل التصبغات والأسمرار، لذا يتسائل البعض عن فوائد أحماض الأميجا 3 .

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" فوائد أحماض أوميجا 3 على البشرة، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: متى تكون كريمات تفتيح البشرة مضرة؟

ما هى فوائد أحماض أوميجا 3 لصحة البشرة؟

تساهم أحماض أوميجا 3 الدهنية، في تجدد خلايا البشرة والجلد، وتقلل من الجفاف، وفقدان السوائل، وتزيد من رطوبة البشرة ونقائها.

تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية يقلل التهابات الجلد والبشرة، فلذلك يمكن أن يعالج حبوب الشباب ويقلل من البقع الناتج عنها، ويقاوم التصبغات.

تكافح أحماض أوميجا 3 الدهنية الشيخوخة المبكرة، وتجاعيد الوجه، وتقلل من ظهور الخطوط الدقيقة، كما يكافح الصدفية، وتساعد أوميجا 3 الدهنية سرعة التئام الجروح.

قد يهمك:علاج الهالات السوداء بزيت الخروع- هل هذا ممكن؟

ما هى فوائد أحماض أوميجا 3 الدهنية الأخرى؟

هناك فوائد أخرى غير تعزيز صحة البشرة والجلد، يمكن أن تحققها أحماض أوميجا 3 الدهنية، ومن بين هذه الفوائد:

1- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية

2- تحسين صحة العظام والمفاصل

3- تعزيز صحة المخ والذاكرة

4- تعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض

5- تعزيز صحة الحمل وتطور الجنين

ما هى مصادر أحماض الأوميجا 3؟

للحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتمتع بفوائده على الصحة والجسم، ومن بين هذه الأطعمة:

1- الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والتونة والسمك البوري.

2- بعض المكسرات مثل اللوز، والجوز والفستق.

3 – بعض البذور أبرزها بذور الكتان وبذور الشيا.

4- الخضروات الداكنة مثل الكرنب والسبانخ.

5- تناول بعض الزيوت مثل زيت بذور الكتان، زيت فول الصويا.

قد يهمك أيضًا: حبوب البشرة.. 5 حلول طبيعية تمنحك بشرة نضرة