شعرِك تاج جمالِك- 6 مكملات غذائية لتحفيزه على النمو

إذا كنتِ ترغببن في زيادة طول وكثافة شعرِك، هناك مكملات غذائية تحفز الشعر على النمو، احرصي على تناولها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المكملات الغذائية لتعزيز نمو الشعر، وفقًا لموقع "Times of india".

ما هي المكملات الغذائية التي تساعد على تعزيز نمو الشعر؟

1- البيوتين "فيتامين B7

يلعب فيتامين B7 دورًا كبيرًا في تعزيز نمو الشعر وزيادة كثافته وتحسين مظهره وحمايته من الترقق والتقصف.

ويستمد فيتامين B7 هذه الفوائد من فعاليته في تكوين الكيراتين، وهو البروتين المكوِّن لبنية الشعر.

اقرأ أيضًا: الفيتامينات المسئولة عن تساقط الشعر

2- البروتين

بما أن الشعر يتكوَّن في الأساس من البروتينات، مثل الكيراتين، فمن الناحية النظرية، قد تساعد مكملات البروتين على تعزيز نموه وزيادة كثافته.

ومع ذلك، لا توجد أدلة عملية كافية تؤكد أن مكملات البروتين قد تساهم في تعزيز نمو الشعر.

3- الكولاجين

في دراسة صغيرة أجريت على 44 فتاة، وجد الباحثون أن تناول بيتيدات الكولاجين يوميًا بساهم في زيادة بصيلات وسُمك الشعر.

4- أوميجا 3

تزداد كثافة الشعر لدى النساء ويصبح أقل عرضة للإصابة بالتساقط عند تناول كبسولات أوميجا 3.

قد يهمك: شعرِك يتساقط بكثرة؟- نقص هذه المعادن قد يكون السبب

5- الزنك

انخفاض مستويات معدن الزنك يُعرِّض النساء لنوع من تساقط الشعر، يعرف باسم تساقط الشعر الكربي.

وأظهرت دراسة سابقة، أن 50% من النساء اللاتي تناولن 50 ملليجرامًا يوميًا من الزنك أبلغن عن انخفاض تساقط الشعر لديهن.

6- الحديد

تساقط الشعر من الأعراض الشائعة لنقص الحديد بالجسم، لأن هذا المعدن ضروري للخلايا سربعة الانقسام، مثل البصيلات.

فإذا كان تساقط الشعر لدى المرأة ناتج عن نقص الحديد، فإن تناول مكملاته الغذائية قد يحفزه على النمو.

قد يهمك أيضًا: ما وراء تساقط الشعر.. أمراض خفية قد تكون السبب