البروتين

كثرة البروتين وقلة الماء- هل تُؤثّر سلبًا على الكلى؟

جرت العادة على أن كثرة البروتين تفيد الجسم خاصة فيما يخص بناء العضلات، لكن ماذا يحدث للكلى نتيجة تلك الزيادة مع قلة الماء؟.. تعرف على المزيد.

غنية بالبروتين- فواكه وخضراوات بديلة للحوم

إذا كنت تعاني من مرضٍ ما يمنعك من تناول اللحوم، هناك فواكه وخضراوات غنية بالبروتين بديلة لها. تعرف عليها

تناول هذه المكسرات- غنية بالبروتين

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المكسرات المليئة بالبروتين.

بعد الأربعين- 8 أطعمة لفقدان الوزن دون خسارة العضلات

فقدان الوزن دون خسارة العضلات هدف يمكن تحقيقه بعد سن الأربعين عن طريق تناول بعض الأطعمة. تعرف عليها.

شعرِك تاج جمالِك- 6 مكملات غذائية لتحفيزه على النمو

إذا كنتِ ترغبين في زيادة طول وكثافة شعرِك، هناك مكملات غذائية تحفز الشعر على النمو، احرصي على تناولها. تعرف عليها

لا تفوتها- 5 أنواع من الأسماك المعلبة تعزز صحة قلبك

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، 5 أنواع من الأسماك المعلبة تعزز مستويات أوميجا 3 والبروتين في جسمك.

5 أخطاء شائعة عند تناول المكملات الغذائية- احذرها

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأخطاء الشائعة عند تناول المكملات الغذائية

الجبن للرياضيين- 10 أنواع غنية بالبروتين

يمثل البروتين أهمية كبيرة للرياضيين، لأنه يساعد على بناء وتقوية العضلات. تعرف على أكثر أنواع الجبن احتواءً عليه.

أطعمة تحرق السعرات الحرارية أثناء النوم.. احرص على تناولها

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة التي تحرق السعرات الحرارية أثناء النوم

تنافس صدور الدجاج:6أطعمة غنية بالبروتين احرص على تناولها

في التقرير التالي نقدم لكم بدائل صدور الدجاج الغنية بالبروتين في دليل شامل

في 8 خطوات- دليلك للحفاظ على توازن الهرمونات بجسمِك

التوازن الهرموني أمر في غاية الأهمية للنساء، اتبعي هذه النصائح لمنع اضطراب الهرمونات.

أفضل وجبة إفطار لحرق الدهون في الرجيم- تعرف عليها

يعد البيض المخفوق مع السبانخ والتوت أفضل وجبة إفطار لتعزيز عملية التمثي للغذائي. إليك السبب.

خضروات يفضل تناولها مع البيض لتعزيز القيمة الغذائية.. تعرف عليها

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الخضروات التي يجب تناولها مع البيض لنتائج أفضل

5 عناصر غذائية تطيل العمر- حافظ على تناولها

يستعرض الكونسلتو في هذه السطور العناصر الغذائية التي يُفضل الحفاظ على تناولها لتعزيز صحة الجسم مع التقدم في العمر

البروتين أولًا أم الكربوهيدرات؟- إليك الترتيب الصحيح لتناول الطعام

الترتيب الصحيح لتناول الطعام من الأمور التي يجب مراعاتها مع كل وجبة. تعرف على التسلسل السليم عند الأكل.

"دايت اللحمة" يجتاح العالم هل هو فعال؟..إليك فوائده

تعرف على أهم مزايا دايت البروتين

تطيل العمر- 5 مكملات غذائية ضرورية بعد الثلاثين

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المكملات الغذائية بعد الثلاثين لإطالة العمر.

تبطئ حرق الدهون- 7 أخطاء تجنبها في وجبة الإفطار

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أخطاء في وجبة الإفطار تبطئ عملية التمثيل الغذائي.

لفقدان الوزن أسرع- حسام موافي: ابتعد عن هذا الطعام

أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن هناك عنصرًا غذائيًا، إذا تم إزالته من النظام الغذائي اليومي، سيتمكن الإنسان من فقدان الوزن بسهولة.

البروتين النباتي أم الحيواني.. أيهما أفضل لصحة القلب؟

يُعد البروتين عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي، إذ يساهم في بناء العضلات، توفير الطاقة، وتعزيز الصحة العامة، لكن اختيار نوع البروتين المناسب لصحة القلب قد يكون له تأثير كبير على صحة الأوعية الدموية.

الكربوهيدرات أم البروتين - أيهما أفضل على الإفطار؟

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير البروتين والكربوهيدرات على الجسم في الصباح، وكيفية تحقيق التوازن بينهما في وجبة الإفطار لتبدأ يومك بنشاط وحيوية.