تناول البرقوق قبل النوم- هل يزيد الوزن؟

يحرص البعض على تناول الفواكه قبل الخلود للنوم مباشرة، منهم من يتناولها كبديل عن وجبة العشاء، وهناك من يتناولها كسناكس بعدها.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، تناول البرقوق قبل النوم- هل يزيد الوزن؟

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث لضغط الدم والكوليسترول عند تناول البرقوق بانتظام؟

هل يمكن تناول فاكهة البرقوق كبديل لوجبة العشاء؟

في شأن هذا الصدد، قالت استشاري التذغية العلاجية، الدكتورة هالة عسكر، إن تناول الفاكهة كبديل عن وجبة العشاء، من الأمور غير المحبذة، فالأفضل تناول العشاء، الذي قد يتمثل في بيضة مسلوقة بجانب طبق من الخضار، وتكون الفاكهة عامل مساعد، بحد أقصى حبيتين من الفاكهة.

ما فوائد البرقوق قبل النوم؟

واختصت استشاري التغذية العلاجية، بالذكر فاكهة البرقوق، ومدى فوائدها التي تتمثل في التالي، تعزيز مقدرات الجهاز المناعي، لأنها يحتوي كميات هائلة من مضادات الأكسدة، والفولافونيت وبوليفينول، والمواد التي ترفع قدرة جهاز المناعة.

قد يهمك: البرقوق الأسود لصحة القلب.. هل يحقق نتائج فعالة؟

ما فوائد البرقوق؟

وأضافت الدكتورة هالة عسكر، أن كل الفواكه ذات اللون الداكن مثل البرقوق، تحتوي على منجم من مضادات الأكسدة الملونة، التي تدر نفعًا للجسم، إذ تقلل من نسب الكوليسترول الضار في الجسم، وتعمل على تنقية مكونات الدم، وتحسن من مكونات الدم، وممتازة لحركة الأمعاء.

تناول البرقوق قبل النوم- هل يزيد الوزن؟

وشددت على عدم الإفراط في تناول البرقوق قبل النوم، فالإنسان له حصة لتناولها قد لا تزيد عن عدد 2 ثمرة برقوق، وفي حالة الزيادة عن هذا العدد، يحدث زيادة في الوزن، مع زيادة احتمالية الجوع في أقل من ساعة بعد تناوله، لذا يفضل تناوله كوجبة داعمة.

قد يهمك أيضًا: عصير البرقوق.. 5 فوائد تجهلها عنه لصحة أطفالك