"كُل منها زي ما أنت عاوز"- 7 أطعمة خالية من السعرات حرارية

ما هو الأكل الذي لا يحتوي على سعرات حرارية؟ سؤال يطرحه الكثير من الأشخاص على محرك بحث جوجل، رغبة في معرفة الأطعمة التي يمكن تناولها بأي كمية دون زيادة الوزن.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة الخالية من السعرات الحرارية، وفقًا للدكتورة عبير هاني، خبيرة التغذية.

اقرأ أيضًا: جربها الآن.. خطة مذهلة لحرق 1000 سعرة في يوم واحد

ما هو الطعام الذي لا يحتوي على سعرات حرارية؟

1- الخيار (15 سعرة حراري)

يعتبر الخيار من الخضراوات التي يمكن تناولها بالكمية التي ترغبها في الرجيم، لأنه شبه خالٍ من السعرات الحرارية.

وعند تناول 100 جرام من الخيار، يحصل الجسم على 15 سعرة حراري فقط.

2- الكوسة (15 سعرة حراري)

إذا مللت من الخيار، وتبحث عن بديل آخر له لا يسبب زيادة الوزن عند تناوله بكمية كبيرة، يمكنك استبداله بالكوسة، لأنها تحتوي على 15 سعرة فقط لكل 100 جرام منها.

قد يهمك: 5 أطعمة سعراتها الحرارية مرتفعة وقيمتها الغذائية منعدمة (صور)

3- الفلفل الأخضر (20 سعرة حراري)

لا مانع من تناول الفلفل الأخضر بأي كمية في الدايت، لأن من الأكلات التي تصنف بأنها شبه خالية من السعرات الحرارية.

وعند تناول 100 جرام من الفلفل الأخضر، يحصل الجسم على 20 سعرة حراري فقط.

4- البطيخ (30 سعرة حراري)

يعد البطيخ من الفواكه المفيدة والمناسبة لفقدان الوزن، لأن سعرات الحرارية ضئيلة جدًا، إذ تبلغ حوالي 30 سعرة لكل 100 جرام منه.

قد يهمك أيضًا: صفر سعرات- 7 أطعمة تحول جسمك إلى ماكينة لحرق الدهون

5- البروكلي (35 سعرة حراري)

يحصل الجسم على 35 سعرة حراري عند تناول 100 جرام من البروكلي، لذلك فهو من الأطعمة التي يُسمح بتناولها دون كمية محددة في الرجيم.

6- الفاصوليا الخضراء (35 سعرة حراري)

تتميز الفاصوليا الخضراء بمحتواها المنخفض جدًا من السعرات الحرارية، إذ يستهلك الجسم عند تناول 100 جرام منها حوالي 35 سعرة فقط.

7- الأناناس (50 سعرة حراري)

يوصي خبراء التغذية الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن بتناول الأناناس، لاحتوائه على 50 سعرة حراري فقط لكل 100 جرام منه.

لحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم لفقدان الوزن، اضغط هنا.

لقياس وزنك بدون ميزان في المنزل، اضغط هنا.