في العشرينات والثلاثينات من العمر- إليك أعراض أمراض القلب
كتب : الكونسلتو
أمراض القلب - صورة تعبيرية
تابعنا على
أمراض القلب ليست بعيدة عن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و40 عامًا، لذا يجب أن نكون على دراية بأسبابها وأعراضها وطرق الوقاية منها.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، كل ما يتعلق بأمراض القلب في العشرينات والثلاثينات من العمر، وفقًا لموقع "Times of india".
اقرأ أيضًا: ما هى علامات القلب السليم؟
ما هي أسباب أمراض القلب في العشرينات والثلاثينات من العمر؟
ترتبط أمراض القلب بكبار السن الذين تزيد أعمارهن عن 65 عامًا، ومن ذلك، يرتفع معدل الإصابة بها بين البالغين الأقل من 40 عامًا.
ويرجع سبب الإصابة بأمراض القلب في العشرينات والثلاثينات من العمر للعوامل التالية:
-السمنة.
-سوء التغذية.
-التدخين.
-قلة الحركة.
قد يهمك: لا تتجاهلها- 6 علامات تكشف أن قلبك مريض
ما هي أعراض أمراض القلب في العشرينات والثلاثينات من العمر؟
يمكن الاستدلال على الإصابة بأمراض القلب في العشرينات والثلاثينات من العمر عن طريق بعض الأعراض، وهي:
-ألم الصدر.
-ضيق التنفس.
-التعب.
-الدوخة.
-فقدان الوعي.
وقد تشهد أعراض أمراض القلب عند النساء بعض الاختلافات، حيث تظهر لديهن في صورة:
-غثيان.
-قيء.
-تعرق.
-ألم في الذراعين والكتفين والرقبة والفك والظهر.
قد يهمك أيضًا: آلام النوبة القلبية- أين تحدث عند النساء؟
من الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب في العشرينات والثلاثينات من العمر؟
أمراض القلب في العشرينات والثلاثينات من العمر أكثر شيوعًا بين:
-الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي مع أمراض القلب.
-مرضى الضغط المرتفع.
-المدخنين.
-مرضى السكري.
-مرضى الكوليسترول.
-قليلي الحركة.
-الأشخاص الذين يشعرون بالتوتر دائمًا.
ما هي أمراض القلب الشائعة في العشرينات والثلاثينات من العمر؟
يصبح القلب في العشرينات والثلاثينات من العمر أكثر عرضة للأمراض الآتية:
-مرض الشريان التاجي.
-فشل القلب.
-اضطراب نظم القلب.
-أمراض القلب البنيوية.
اقرأ أيضًا: قلبك في خطر- 5 عادات يومية قد تصيبه بالأمراض
كيف تحمي قلبك في العشرينات والثلاثينات من العمر؟
للوقاية من أمراض القلب في العشرينات والثلاثينات من العمر، يُنصح باتباع بعض الإرشادات، أهمها:
-الحفاظ على وزن الجسم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، لأن السمنة تزيد من خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
-ممارسة التمارين الرياضية يوميًا، لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف التوتر.
-اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات قليلة الدسم والأطعمة الغنية بالدهون الصحية.
-الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، يتراوح بين 7 و9 ساعات، لدعم صحة القلب والأوعية الدموية وضبط ضغط الدم وتقليل الالتهابات.
-الإقلاع عن التدخين، والتوقف عن شرب الكحوليات.
-فحص الضغط والكوليسترول وسكر الدم بشكل دوري.
