هل شرب الماء يخفض ضغط الدم؟

يتساءل كثيرون، عن علاج ضغط الدم المرتفع بالماء، هل شرب الماء يخفض ضغط الدم؟ وهل يمكن اعتبار علاج ضغط الدم المرتفع بالماء وسيلة فعالة أو بديلة للأدوية؟، والحقيقة أن الماء عنصر أساسي للحفاظ على صحة الدورة الدموية، لكن تأثيره على ضغط الدم يعتمد على حالة الجسم، خاصة وجود الجفاف أو اضطراب توازن السوائل.

في هذا التقرير يوضح "الكونسلتو"، حقيقة علاج ضغط الدم المرتفع بالماء، والعلاقة العلمية بين شرب الماء وضغط الدم، ومتى يكون مفيدا، ومتى قد يكون غير كاف أو حتى ضارا، وفقًا لـ"verywellhealth".

متى يكون علاج ضغط الدم المرتفع بالماء مفيدا؟

علاج ضغط الدم المرتفع بالماء قد يكون مفيدا، إذ يساعد شرب الماء على دعم ضغط الدم الصحي، لكنه لا يخفض ضغط الدم المرتفع عادةً إلا إذا كان سببه الجفاف، فالدم يتكوّن بنسبة تقارب 90% من الماء، وعند نقص السوائل يقل حجم الدم، ما يدفع الجسم إلى تضييق الأوعية الدموية للحفاظ على تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

كما يؤثر الجفاف في وظيفة الدم والدورة الدموية، وقد يسبب اضطرابات ملحوظة في ضغط الدم.

اقرأ أيضًا: ضغط 100 70- حسام موافي يجيب: طبيعي أم منخفض؟

كيف يمكن للجفاف أن يرفع ضغط الدم؟

يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يتناول، نتيجة:

- عدم شرب كمية كافية من الماء.

- التعرق الشديد.

- القيء أو الإسهال.

- كثرة التبول.

عند الجفاف:

- تقل كمية الماء في مجرى الدم

- يزداد تركيز الصوديوم

- يُفرَز هرمون الفازوبريسين

- يحدث تضيق في الأوعية الدموية

- والنتيجة قد تكون ارتفاعًا مفاجئًا أو ملحوظًا في ضغط الدم.

وأظهرت دراسة من جامعة موناش، أن الجفاف المزمن قد يُفاقم ارتفاع ضغط الدم ويزيد خطر تلف الكلى، على الأقل في النماذج الحيوانية.

قد يهمك: ارتفاع ضغط الدم الخفي- هل يمكنك اكتشافه؟

هل يخفض الجفاف ضغط الدم؟

في الحالات الشديدة، قد يؤدي فقدان كميات كبيرة من السوائل إلى عكس التأثير، أي إلى انخفاض ضغط الدم.

يحدث ذلك في حالة تُعرف بـ نقص حجم الدم، عندما يفقد الجسم 15% أو أكثر من سوائله، ما قد يؤدي إلى:

- دوخة أو إغماء

- تسارع ضربات القلب

- صدمة تهدد الحياة

في هذه الحالات، لا يكون شرب الماء وحده كافيًا، بل يحتاج المريض إلى تدخل طبي عاجل وسوائل وريدية.

هل شرب الماء علاج لارتفاع ضغط الدم؟

الحفاظ على ترطيب الجسم بشكل جيد يساعد على منع الارتفاعات المؤقتة في ضغط الدم الناتجة عن الجفاف، لكنه ليس علاجًا مباشرًا لارتفاع ضغط الدم المزمن.

بل إن الإفراط في شرب الماء قد يؤدي أحيانًا إلى زيادة حجم السوائل داخل الأوعية الدموية، ما قد يرفع ضغط الدم، خاصة لدى:

- مرضى قصور القلب

- مرضى تليف الكبد

- من يتناولون كميات كبيرة من الصوديوم

ووجدت دراسة سويدية، أن زيادة استهلاك الماء بنحو لترين إضافيين يوميا قد ترفع ضغط الدم خلال ساعات النهار لدى بعض الأشخاص.

لا يفوتك: ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول المغنيسيوم؟

ما كمية الماء المناسبة؟

يوصي الخبراء عمومًا بما يلي:

- النساء البالغات: 2.7 لتر يوميا من جميع المصادر

- الرجال البالغون: 3.7 لتر يوميا من جميع المصادر

وتختلف الاحتياجات الفردية حسب العمر، ومستوى النشاط البدني، والحالة الصحية، والأدوية المستخدمة، خاصة مدرات البول.

علاج ضغط الدم المرتفع بالماء يكون مفيدا فقط إذا كان السبب هو الجفاف

- شرب الماء لا يُغني عن العلاج الدوائي لمرضى الضغط.

- الإفراط في شرب الماء قد يرفع ضغط الدم في بعض الحالات.

- التوازن في شرب السوائل، مع المتابعة الطبية، هو الأساس للحفاظ على ضغط دم صحي.