ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول مكملات البوتاسيوم؟

كتب- أحمد فوزي:

قد تُخفِّض مُكمِّلات البوتاسيوم ضغط دمك، مع أنَّه يُفضَّل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قبل إضافة الحبوب إلى نظامك الغذائي، قد يكون البوتاسيوم مُفيدًا لبعض مُصابي ارتفاع ضغط الدم نظرًا لتأثيره على الأوعية الدموية، لكنَّ الإفراط في تناوله قد يُشكِّل خطرًا.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول مكملات البوتاسيوم؟ وفقًا لـ"very well health".

كيف تؤثر مكملات البوتاسيوم على ضغط الدم

إذا كان مستوى البوتاسيوم لديك طبيعيًا، فلن يكون لمكملات البوتاسيوم تأثير كبير على ضغط الدم.

إذا كان مستوى البوتاسيوم لديك منخفضًا، فإن رفع مستوى البوتاسيوم، سواء من خلال المكملات الغذائية أو من خلال الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في النظام الغذائي، يمكن أن يخفض ضغط الدم.

للبوتاسيوم وظائف أساسية عديدة في الجسم، فهو يساعد على توصيل النبضات العصبية، وانقباض العضلات، والحفاظ على حجم السوائل والدم، مما يساعد على الحفاظ على وظائف القلب الطبيعية.

يساعد البوتاسيوم في خفض ضغط الدم عن طريق تخفيف التوتر في جدران الأوعية الدموية والمساعدة في تقليل حجم السوائل خارج الخلايا.

يجب استخدام المكملات الغذائية فقط عند الحاجة، لأن تناول الكثير من البوتاسيوم قد يكون خطيراً.

اقرأ أيضًا: لخفض ضغط الدم- 6 مكملات غذائية تناولها يوميًا

من يجب عليه تناول مكملات البوتاسيوم؟

قد يوصي الطبيب بتناول مكمل غذائي إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من البوتاسيوم.

تساعد المكملات الغذائية في تصحيح مستويات البوتاسيوم المنخفضة، خاصة إذا كان الشخص لا يتناول كمية كافية من البوتاسيوم من خلال النظام الغذائي أو يفقد كميات زائدة من خلال استخدام مدرات البول، أو التعرق الشديد، أو الإسهال، أو القيء.

الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية والأشخاص الذين يستخدمون غسيل الكلى قد يستفيدون أيضًا من مكملات البوتاسيوم.

لا يُنصح عادةً بتناول مكملات البوتاسيوم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم فقط، فبالنسبة لمعظم الناس، يُعدّ تعزيز البوتاسيوم من خلال الطعام هو النهج الأكثر أمانًا وفعالية.

قد يوصى باستخدام المكملات الغذائية لبعض الأفراد تحت إشراف طبي، خاصة إذا كانوا يتناولون أدوية معينة يمكن أن تعرضهم لخطر نقص بوتاسيوم الدم، أو انخفاض مستويات البوتاسيوم.

قد يهمك: لمرضى الضغط المرتفع- 4 مكملات غذائية ممنوعة

لماذا قد يكون تناول مكملات البوتاسيوم خطيرًا؟

إذا بدأت بتناول البوتاسيوم دون استشارة طبيبك، فقد تواجه آثارًا جانبية خطيرة.

وارتفاع مستوى البوتاسيوم، المعروف باسم فرط بوتاسيوم الدم، قد يزيد من خطر الإصابة باضطرابات نظم القلب الخطيرة.

ويتم إفراز البوتاسيوم عن طريق البول، لذلك إذا كان المريض يعاني من أمراض الكلى، فإنه يكون أكثر عرضة للإصابة بفرط بوتاسيوم الدم ويحتاج إلى أن يكون أكثر حذرا بشأن مكملات البوتاسيوم والأدوية التي ترفع مستويات البوتاسيوم.

كيفية الحصول البوتاسيوم في النظام الغذائي؟

من الأفضل الحصول على البوتاسيوم الإضافي من خلال الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.

يمكن للعديد من الأطعمة أن تساعد في تعزيز مستويات البوتاسيوم لديك، مما قد يساعدك على خفض ضغط الدم دون إضافة المزيد من الحبوب إلى روتينك.