المكسرات تحافظ على صحة فمك.. إليك فوائدها

01:12 م الخميس 02 أغسطس 2018
المكسرات تحافظ على صحة فمك.. إليك فوائدها

1

مساحة إعلانية

كتبت- ياسمين الصاوي

تعد المكسرات على اختلاف أنواعها مصدراً جيداً للحفاظ على صحة الفم، لكن كيف يمكن ذلك؟

وتتميز المكسرات باحتوائها على كميات كبيرة من الماغنسيوم والكالسيوم والفوسفات وغيرها من العناصر الغذائية المهمة لصحة الأسنان واللثة، لذا يمكن إضافة بعض حبات المكسرات إلى النظام الغذائي اليومي للاستمتاع بابتسامة لامعة والحماية من تسوس الأسنان وأمراض اللثة، وفقا لما ذكره موقع times of india.

الكاجو

يساعد مضغ الكاجو على إنتاج كمية وفيرة من اللعاب ومنع جفاف الفم، وتحييد البكتيريا العقدية الطافرة «bacteria Streptococcus mutan»، والتي تسبب تجاويف الأسنان، لذا يجب تناول بعض الكاجو مرة واحدة يوميا.

الفول السوداني

يحتوي على كمية مناسبة من الكالسيوم وفيتامين «د»،واللذان يعتبران عناصر غذائية مهمة لتعزيز صحة الفم، كما يمكن تناول ساندويتشات زبد الفول السوداني غير المملح، حيث يعد من البقوليات الأنسب لصحة الأسنان.

اللوز

أثبتت الدراسات أن استهلاك 12-15 حبة لوز تمد الجسم بحوالي 40- 50 مليجرام كالسيوم، ويعمل الكالسيوم على تقوية الأسنان وتعزيز صحة أنسجة اللثة، لذا ينصح بتناول حبات اللوز يوميا.

عين الجمل

يحتوي عين الجمل على البروتين والفولاسين والألياف والماغنسيوم والحديد والثيامين والنياسين وفيتامين E وفيتامين B6 والبوتاسيوم والزنك، تلك العناصر الغذائية المفيدة والضرورية لصحة الفم، والتي تجعل عين الجمل على رأس المكسرات الواجب تناولها للاستمتاع بابتسامة صحية.

ماذا عن قضم قشر المكسرات على الأسنان؟

يؤدي قضم قشر المكسرات على الأسنان إلى مشكلات تبدأ أعراضها بالشعور بألم عند المضغ والحساسية من المشروبات والأطعمة الباردة أو الساخنة، وربما تسبب كسر السن، ما يستوجب الذهاب إلى الطبيب، وفقا لموقع prisma dental

وفي حال كسر السن، يتطلب الأمر عمل حشو كبير أو حشو عصب، حسب ما يحدده طبيب الأسنان المختص، وفي حالات أخرى، يمكن أن يفقد الشخص أسنانه نتيجة هذه العادة، لذا يجب الابتعاد تماما عن استخدام الأسنان كأداة في تقشير المكسرات.

الأخبار المتعلقة

  • وجبات تقلل فرص التسوس.. تناولها حينما لا تتمكن من تنظيف أسنانك

    وجبات تقلل فرص التسوس.. تناولها حينما لا تتمكن من تنظيف أسنانك

  • زيادة حموضة الفم تسبب تآكل الأسنان.. مشاكل صحية وعادات خاطئة

    زيادة حموضة الفم تسبب تآكل الأسنان.. مشاكل صحية وعادات خاطئة

  • احمي رضيعك من التسوس.. 6 نصائح وقائية (صور)

    احمي رضيعك من التسوس.. 6 نصائح وقائية (صور)

  • هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان.. (انفوجراف)

    هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بتسوس الأسنان.. (انفوجراف)

  • علامات تشير لضعف الأسنان.. نصائح لتقويتها

    علامات تشير لضعف الأسنان.. نصائح لتقويتها

  • لهذه الأسباب الأرز والفول يسببان تسوس الأسنان

    لهذه الأسباب الأرز والفول يسببان تسوس الأسنان

أحدث الموضوعات

  • أسباب ظهور اللحمية مرة أخرى بعد استئصالها.. هل تُجرى الجراحة ثانية؟

    أسباب ظهور اللحمية مرة أخرى بعد استئصالها.. هل تُجرى الجراحة ثانية؟

    حالات كثيرة تستدعي استئصال اللحمية خاصة إذا كان الطفل يعاني من انسداد الأنف أو التهابات متكررة في الجيوب الأنفية، إلا أن المشكلة تكمن في احتمالية ظهورها مرة أخرى بعد استئصالها.. فما سبب ذلك؟

  • الإسهال المزمن ينذر بمشكلات صحية متعددة.. فحوصات ضرورية

    الإسهال المزمن ينذر بمشكلات صحية متعددة.. فحوصات ضرورية

    الإسهال لا ينتج دائمًا عن الإصابة بنزلة معوية كما يظن البعض، وربما يدفعهم هذا الاعتقاد الخاطئ إلى البحث عن بعض العلاجات المنزلية كبديل يغنيهم عن زيارة الطبيب، إلا أنه قد يكون مؤشرًا لبعض المشكلات الصحية التي يؤدي إهمال

  • تجوع كثيرا في الشتاء؟.. نصائح لتجنب زيادة الوزن

    تجوع كثيرا في الشتاء؟.. نصائح لتجنب زيادة الوزن

    يتناول كثيرون وجبات غذائية متعددة في الشتاء والأجواء الباردة، ويشعرون بالجوع بشكل دائم ما يتسبب في زيادة الوزن.. فما سبب ذلك وكيف يمكن الوقاية من زيادة الوزن

  • لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

    لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

    لمرضى التصلب المتعدد.. هكذا تتعايش مع المرض

  • حمية اليويو.. كيف تحمي صحة قلبك؟

    حمية اليويو.. كيف تحمي صحة قلبك؟

    كشفت دراسة حديثة، نشرتها مجلة "nutrients"، أن حمية اليويو يمكن أن يكون لها تأثير على صحة القلب، وخفض مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.

  • اكتشاف مادة في المخ تعكس رغبتنا فى تناول الطعام

    اكتشاف مادة في المخ تعكس رغبتنا فى تناول الطعام

    كشفت دراسة حديثة عن مادة يفرزها المخ يطلق عليها "الدوبامين" تعكس رغبتنا في تناول الطعام.

  • إجبار طفلك على المذاكرة يضره.. إليك الحل

    إجبار طفلك على المذاكرة يضره.. إليك الحل

    عادة ما يشعر الآباء أن عليهم مسئولية أداء أطفالهم بشكل جيد في المدرسة، ويصيبهم القلق والعصبية من أجل تفوق ونجاح أبنائهم وكتابة الواجب المدرسي وغيرها من الأمور، والغريب أن هذه الطريقة لن تؤتي ثمارها في نجاح الأبناء.

  • هل يغني الحديد النباتي عن الحيواني؟

    هل يغني الحديد النباتي عن الحيواني؟

    الحديد أحد أهم المعادن التي يحتاجها الجسم لدوره في إتمام العديد من العمليات الحيوية، لذا يُحصل عليه من مصادره الطبيعية، نباتية أو حيوانية

  • جرح إصبع الإبهام قد يسبب التهاب صديدي.. لا تهمل زيارة الطبيب

    جرح إصبع الإبهام قد يسبب التهاب صديدي.. لا تهمل زيارة الطبيب

    إصبع الإبهام عُرضة لحدوث جرح فيه أثناء أداء بعض الأعمال المنزلية أو استخدام أدوات حادة أو مدببة، ولا يجب الاستهانة بهذا الجرح دائمًا، لأنه قد يؤدي إلى حدوث التهاب بكتيري (صديدي) في الإصبع، فضلًا عن وجود أسباب أخرى تعرضه

  • إجراءات ضرورية قبل وبعد عمليات الليزك.. تعرف عليها

    إجراءات ضرورية قبل وبعد عمليات الليزك.. تعرف عليها

    يلجأ أصحاب ضعف النظر إلى عمليات الليزك لتصحيح الإبصار وفي الغالب يشعرون بالقلق من الإقدام على تلك الخطوة خوفًا منها، فما الإجراءات اللازمة قبل وبعد العملية؟

  • الأمصال المناعية تعالج الحساسية نهائيا.. هذا الخطأ يفقدها فاعليتها

    الأمصال المناعية تعالج الحساسية نهائيا.. هذا الخطأ يفقدها فاعليتها

    الحساسية لا تعتبر من الأمراض المزمنة التي يصعب علاجها، لأنها في أحيان كثيرة تشفى تلقائيا، خاصة في الأطفال، وحالات أخرى تستجيب للعلاج بأمصال الحساسية التي تساعد في التخلص من أعراضها نهائيا في حالات كثيرة.

مساحة إعلانية

مساحة إعلانية

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

    انتبه.. التمارين الرياضية تؤثر على صحتك النفسية في هذه الحالات

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة