هل تجز على أسنانك عند الغضب؟.. إليك طرق للإقلاع عن هذه العادة

07:22 م الثلاثاء 30 أبريل 2019
 هل تجز على أسنانك عند الغضب؟.. إليك طرق للإقلاع عن هذه العادة

الجز-على-الأسنان

إعلان

كتبت - ضي جمال:

يعتبر جز الأسنان حالة عصبية غير ضارة، كثيرًا ما نقوم بها أثناء النوم، ولكن يعتاد بعض الأشخاص على المداومة عليها عند التعرض للضغوط النفسية، والشعور بالتوتر والقلق، ما يعرضهم للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أسباب الجز على الأسنان، وأعراضه، ومضاعفاته، وطرق علاجه، وفقًا لموقع verywellmind.

أسباب الجز على الأسنان

- نفسيًا، نتيجة للإجهاد، والتوتر، والاكتئاب، والقلق، ما يدفع بعض الأشخاص للجز على أسنانهم تلقائيا، سواء أثناء النوم أو على مدار يومهم.

- أفادت بعض الأبحاث أن الجز على الأسنان أحد الآثار الجانبية التي يتعرض لها المصابون بالأمراض النفسية عند تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب.

- القيام ببعض العادات الخاطئة قبل النوم مباشرةً، مثل التدخين، وتناول الكحوليات، والإفراط في المشروبات المنبهة.

- أثبتت عدة الدراسات أن بعض الأمراض، مثل "باركنسون (اضطراب بالجهاز العصبي)، الخرف، اضطراب الارتداد المعدي المريئي، الصرع، الرعب الليلي، اضطرابات النوم، اضطراب نقص الانتباه، قد تدفع المصابين بها إلى الجز على الأسنان.

أعراض الجزن على الأسنان

- آلام بالوجه.

- الصداع، خاصةً صباحًا.

- آلام بالأذن

- انحسار اللثة، حالة مرضية تتباعد فيها اللثة عن مكانها الطبيعي حول الأسنان أو الضرورس.

اقرأ أيضًا: كيف يؤثر الضغط العصبي على صحة اللثة؟

مضاعفات الجز على الأسنان

- كسور الأسنان.

- تأكل مينا الأسنان.

- تكون بعض الحفر بالأسنان.

- تباعد الأسنان عن بعضها البعض.

- حساسية الأسنان.

- اضطرابات المفصل الفكي الصدغي.

- آلام شديدة بالفك.

قد يهمك: انتبه.. الضغط العصبي قد يدمر أسنانك «اعرف الأسباب والعلاج»

علاج جز الأسنان

هناك العديد من الطرق المنزلية التي تساهم في السيطرة على حالة جز الأسنان، ومنها:

- تناول الكثير من السوائل، وبالأخص المياه.

- يمكنك استخدام الثلج، لتخفيف آلام الفك.

- تجنب اللبان.

- تجنب الأطعمة التي تحتاج جهدًا كبيرًا عند المضغ، كالحلويات الصلبة والمكسرات.

- الحرص على تدليك الفك لبضع دقائق.

- الاسترخاء على وجهك لفترة طويل.

- تجنب القلق والتوتر قدر المستطاع.

- التنفس بعمق.

- تجنب التدخين وتناول القهوة والخمور قبل النوم مباشرةً.

- الاهتمام بغسل الأسنان بالفرشاة والمعجون.

- استخدام وافي الفم، الذي يتم وضعه قبل النوم، لمنع جز الأسنان.

قد يهمك أيضًا: عادات تضر الأسنان وتسبب اضطرابات مفصل الفك.. كيف نعالجها؟

الأخبار المتعلقة

  • استغرقت 5 ساعات.. تعرف على تفاصيل الجراحة التي أجراها هنيدي

    استغرقت 5 ساعات.. تعرف على تفاصيل الجراحة التي أجراها هنيدي

  • قبل الخضوع لها.. إليك كل ما تريد معرفته عن عملية تبييض الأسنان

    قبل الخضوع لها.. إليك كل ما تريد معرفته عن عملية تبييض الأسنان

  • دون الحاجة للأدوية.. 6 طرق منزلية لعلاج التهاب اللثة

    دون الحاجة للأدوية.. 6 طرق منزلية لعلاج التهاب اللثة

  • يمنع التسوس.. فوائد لا تتوقعها لمضغ اللبان الخالي من السكر

    يمنع التسوس.. فوائد لا تتوقعها لمضغ اللبان الخالي من السكر

  • أغربها الفحم.. 7 طرق طبيعية للتخلص من جير الأسنان

    أغربها الفحم.. 7 طرق طبيعية للتخلص من جير الأسنان

  • 3 طرق تعيد نمو الأسنان المفقودة.. تعرف عليها

    3 طرق تعيد نمو الأسنان المفقودة.. تعرف عليها

أحدث الموضوعات

  • يهدد طفلِك بالسكري.. خبيرة تحذر الأمهات من الجبن النباتي

    يهدد طفلِك بالسكري.. خبيرة تحذر الأمهات من الجبن النباتي

    تعتاد الأمهات على تحضير سندوتشات الجبن لأطفالهن عند وجبة الإفطار، لاعتقادهن بأن الجبن من منتجات الألبان الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل في هذه المرحلة العمرية.

  • للحصول على قوام "بريجيت باردو".. إليكِ 10 نصائح لنجاح الرجيم الفرنسي

    للحصول على قوام "بريجيت باردو".. إليكِ 10 نصائح لنجاح الرجيم الفرنسي

    تعتمد الحمية الفرنسية على تناول الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية من كربوهيدرات وألياف ونشويات وبروتين

  • يفقدك الوزن وينقي الدم.. 5 فوائد  لليمون الأسود الجاف

    يفقدك الوزن وينقي الدم.. 5 فوائد لليمون الأسود الجاف

    يستخدم البعض الليمون الأسود الجاف لإضافة مذاق ونكهة مميزة في بعض الأطعمة، ولا سيما الأرز البسمتي، كما يحتوي على عدد من الفوائد الصحية اللازمة للجسم.

  • كيف تتعامل مع شخص مصاب بنوبة هلع؟

    كيف تتعامل مع شخص مصاب بنوبة هلع؟

    يتعرض البعض لنوبات من الهلع أو الخوف الشديد غير المبرر، بسبب إصابتهم باضطراب، وقد تتسبب تلك النوبة في إزعاج المحيطين وتثير قلقهم، وهناك طرق للتعامل مع الشخص المصاب بنوبات الفزع لتهدأته.

  • 7 إجراءات ضرورية بعد عملية تضيق فتحة المهبل.. إليكِ الآثار الجانبية

    7 إجراءات ضرورية بعد عملية تضيق فتحة المهبل.. إليكِ الآثار الجانبية

    تعاني بعض السيدات من مشكلة اتساع فتحة المهبل سواء كان بسبب عيب خلقي أو تكرارالخضوع للولادة الطبيعية، مما يتسبب في الكثير من المشكلات، ويؤثر بشكل واضح على العلاقة الحميمية، ويمكن علاج ذلك الأمر عن طريق جراحة تضيق المهبل.

  • تزيد الرغبة الجنسية وتقوي المناعة.. فوائد متعددة لعشبة الماكا

    تزيد الرغبة الجنسية وتقوي المناعة.. فوائد متعددة لعشبة الماكا

    يستعرض التقرير التالي فوائد عشبة الماكا والأضرار التي قد تسببها لبعض الفئات

  • منها بيكربونات الصوديوم.. 5 علاجات منزلية لعسر الهضم عند الأطفال

    منها بيكربونات الصوديوم.. 5 علاجات منزلية لعسر الهضم عند الأطفال

    الصفحات التالية تستعرض بعض العلاجات المنزلية للتغلب على مشكلة عسر الهضم لدى الأطفال

  • تعاني من سوء صحتك في المدن المزدحمة؟.. إليك الحل

    تعاني من سوء صحتك في المدن المزدحمة؟.. إليك الحل

    تحدث ديفيد أغوس المتخصص بالأورام ومؤسس معهد "لورنس ج. إليسون" للطب في جامعة جنوب كاليفورنيا، وهو الطبيب الذي أشرف على علاج ستيف جوبس

  • بعد محاولة الإقلاع عن التدخين.. وفاة حالة بسبب اللبان

    بعد محاولة الإقلاع عن التدخين.. وفاة حالة بسبب اللبان

    اصطدمت ظاهرة العلكة البديلة للتدخين منذ أيام بأول حالة وفاة من جراء استخدام هذا المنتج الجديد في روسيا الذي بحسب اعتبارهم يعد بديلا للتدخين

  • دراسة: قلة ممارسة العلاقة الحميمة يؤدي لانقطاع الطمث

    دراسة: قلة ممارسة العلاقة الحميمة يؤدي لانقطاع الطمث

    أشارت دراسة جديدة إلى أن ممارسة العلاقة الحميمة بشكل أقل قد يؤدي إلى انقطاع الطمث في وقت مبكر عن الموعد الطبيعي له.

  • 7 هرمونات تسبب زيادة وزنك.. هكذا تتحكم فيها (صور)

    7 هرمونات تسبب زيادة وزنك.. هكذا تتحكم فيها (صور)

    يؤدي تغير مستويات بعض الهرمونات إلى زيادة الوزن، لذا يجب الحرص على التحكم فيها من خلال بعض العادات اليومية للحفاظ على وزن وصحة الجسم.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين