هل تجز على أسنانك عند الغضب؟.. إليك طرق للإقلاع عن هذه العادة

07:22 م الثلاثاء 30 أبريل 2019
 هل تجز على أسنانك عند الغضب؟.. إليك طرق للإقلاع عن هذه العادة

الجز-على-الأسنان

إعلان

كتبت - ضي جمال:

يعتبر جز الأسنان حالة عصبية غير ضارة، كثيرًا ما نقوم بها أثناء النوم، ولكن يعتاد بعض الأشخاص على المداومة عليها عند التعرض للضغوط النفسية، والشعور بالتوتر والقلق، ما يعرضهم للإصابة بالعديد من المشكلات الصحية.

"الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أسباب الجز على الأسنان، وأعراضه، ومضاعفاته، وطرق علاجه، وفقًا لموقع verywellmind.

أسباب الجز على الأسنان

- نفسيًا، نتيجة للإجهاد، والتوتر، والاكتئاب، والقلق، ما يدفع بعض الأشخاص للجز على أسنانهم تلقائيا، سواء أثناء النوم أو على مدار يومهم.

- أفادت بعض الأبحاث أن الجز على الأسنان أحد الآثار الجانبية التي يتعرض لها المصابون بالأمراض النفسية عند تناول بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب.

- القيام ببعض العادات الخاطئة قبل النوم مباشرةً، مثل التدخين، وتناول الكحوليات، والإفراط في المشروبات المنبهة.

- أثبتت عدة الدراسات أن بعض الأمراض، مثل "باركنسون (اضطراب بالجهاز العصبي)، الخرف، اضطراب الارتداد المعدي المريئي، الصرع، الرعب الليلي، اضطرابات النوم، اضطراب نقص الانتباه، قد تدفع المصابين بها إلى الجز على الأسنان.

أعراض الجزن على الأسنان

- آلام بالوجه.

- الصداع، خاصةً صباحًا.

- آلام بالأذن

- انحسار اللثة، حالة مرضية تتباعد فيها اللثة عن مكانها الطبيعي حول الأسنان أو الضرورس.

اقرأ أيضًا: كيف يؤثر الضغط العصبي على صحة اللثة؟

مضاعفات الجز على الأسنان

- كسور الأسنان.

- تأكل مينا الأسنان.

- تكون بعض الحفر بالأسنان.

- تباعد الأسنان عن بعضها البعض.

- حساسية الأسنان.

- اضطرابات المفصل الفكي الصدغي.

- آلام شديدة بالفك.

قد يهمك: انتبه.. الضغط العصبي قد يدمر أسنانك «اعرف الأسباب والعلاج»

علاج جز الأسنان

هناك العديد من الطرق المنزلية التي تساهم في السيطرة على حالة جز الأسنان، ومنها:

- تناول الكثير من السوائل، وبالأخص المياه.

- يمكنك استخدام الثلج، لتخفيف آلام الفك.

- تجنب اللبان.

- تجنب الأطعمة التي تحتاج جهدًا كبيرًا عند المضغ، كالحلويات الصلبة والمكسرات.

- الحرص على تدليك الفك لبضع دقائق.

- الاسترخاء على وجهك لفترة طويل.

- تجنب القلق والتوتر قدر المستطاع.

- التنفس بعمق.

- تجنب التدخين وتناول القهوة والخمور قبل النوم مباشرةً.

- الاهتمام بغسل الأسنان بالفرشاة والمعجون.

- استخدام وافي الفم، الذي يتم وضعه قبل النوم، لمنع جز الأسنان.

قد يهمك أيضًا: عادات تضر الأسنان وتسبب اضطرابات مفصل الفك.. كيف نعالجها؟

الأخبار المتعلقة

  • 3 طرق تعيد نمو الأسنان المفقودة.. تعرف عليها

    3 طرق تعيد نمو الأسنان المفقودة.. تعرف عليها

  • دراسة تكتشف 47 جينًا وراء الإصابة بتسوس الأسنان

    دراسة تكتشف 47 جينًا وراء الإصابة بتسوس الأسنان

  • أطعمة ومشروبات تغير لون أسنانك.. 3 نصائح للحفاظ على بياضها

    أطعمة ومشروبات تغير لون أسنانك.. 3 نصائح للحفاظ على بياضها

  • روشتة طبية لعلاج اسمرار الأسنان.. هكذا تتخلص منه

    روشتة طبية لعلاج اسمرار الأسنان.. هكذا تتخلص منه

  • لماذا تكون رائحة الفم كريهة عند الاستيقاظ؟.. 8 طرق للتخلص منها

    لماذا تكون رائحة الفم كريهة عند الاستيقاظ؟.. 8 طرق للتخلص منها

  • لتجنب مشكلاتها.. 7 نصائح منزلية لحماية أسنانك وتقويتها

    لتجنب مشكلاتها.. 7 نصائح منزلية لحماية أسنانك وتقويتها

أحدث الموضوعات

  • 6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    6 أسباب وراء الهبوط المفاجئ بعضلة القلب.. إليك الأعراض وطرق العلاج

    يتعرض بعض الأشخاص إلى الإصابة بهبوط في عضلة القلب، ما يعرضهم لمضاعفات خطيرة، قد تصل إلى حد الوفاة.

  • مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    مجهول المصدر.. "الصحة" تحذر من تناول عقار لعلاج هشاشة العظام

    حذرت الإدارة المركزية للشئون الصيدلية من مستحضر مجهول المصدر، يدعي فورستيو، لعلاج هشاشة العظام.

  • أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    أبرزها منتجات الألبان.. 10 أطعمة لا تتوقعها تهددك بعسر الهصم

    يعاني بعض الأشخاص من عسر الهضم، نتيجة للممارسات الخاطئة عند تناول الوجبات، ما يؤثر سلبًا على حركة الأمعاء.

  • أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    أخطاء يرتكبها الزوجان خلال العلاقة الحميمة تمنع حدوث حمل

    هناك الكثير من الأزواج يعانون من عدم الخلفة، ويعتقدون أنها تعتمد بنسبة كبيرة على الحالة الصحية للطرفين ولكن ما يجهله الكثير منهم

  • حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    حكة فتحة الشرج تنذرك بأمراض خطيرة.. إليك طرق علاجها

    يعاني بعض الأشخاص من حكة فتحة الشرج، وهو شعور مزعج يشعر أصحابه بالإحراج، ويصاحبه آلامًا شديدة.

  • للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    للأمهات.. 10 نصائح ضرورية لسلامة طفلك في الموجة الحارة (انفوجراف)

    تشهد البلاد ابتداء من غد موجه حارة وارتفاع شديد في درجة الحرارة، لذلك نقدم للأمهات عده نصائح لحماية طفلك\

  • منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    منها زيت حبة البركة.. 5 وصفات طبيعية للقضاء على ندبات الوجه

    يمكن استخدام منتجات طبيعية للتخلص من ندبات البشرة دون اللجوء للأدوية التي يمكن أن لا تناسب معظم أنواع البشرة.

  • لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    لا تتوقعها.. 5 عوامل تزيد من خطورة الإصابة بأمراض القلب

    يتعرض كثيرون للإصابة لمشكلات القلب نتيجة ارتفاع ضغط الدم أو السكري أو ارتفاع الكوليسترول والسمنة والخمول البدني والتدخين، إلا أن هناك أسباب أخرى غير شائعة قد تؤدي للإصابة بأمراض القلب، يستعرضها الكونسلتو في التقرير التالي:

  • غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    غدا ذروة الموجة الحارة.. نصائح وتحذيرات لمشجعي كأس الأمم الإفريقية

    تشهد البلاد حالياً موجة حارة تصل ذروتها غدا يوم الجمعة على الوجه البحري والقاهرة، وذلك بالتزامن بالتزامن مع مباريات بطولة أمم إفريقيا، ما يشكل خطورة على مشجعين المباريات خلال التوجه للأستاذ خاصة في الوقت المبكر.

  • تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    تغير لون البراز قد يشير إلى مشكلات خطيرة.. تعرف على دلالاته

    في الغالب يلاحظ الكثيرين تغيير لون البراز، عقب تناول وجبات غذائية بعينها، لكن لا ينتبهوا إلى أن تغيير اللون في بعض الأحيان دلالة على الإصابة بأمراض خطيرة.

  • عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    عملية الأطفال الأنابيب تهدد الأمهات بنوع خطير من السرطان.. ما السبب؟

    أشار باحثون من "جامعة كوبنهاغن" إلى أن النساء اللاتي يخضعن للتلقيح الصناعي هن الأكثر إصابة بسرطان الثدي.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

    أسباب مختلفة للعصبية.. حالات تستوجب زيارة الطبيب

  • هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

    هل الأمراض النفسية مزمنة ولا يمكن الشفاء منها؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

    (س، ج).. هل مضادات الاكتئاب علاجات آمنة للأطفال؟

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

    استشاري نفسي: "السوشيال ميديا" تهدد الحياة الزوجية لهذا السبب

  • طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

    طول أصابع اليد يتنبأ بالميول الجنسية

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين