أطعمة ومشروبات تسبب اصفرار الأسنان.. ماذا تفعل لاستعادة بياضها؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

يعاني بعض الأشخاص من اصفرار الأسنان، رغم اهتمامهم بغسلها يوميًا بالفرشاة والمعجون، مما يشعرهم بالإحراج عند الابتسام أو التحدث مع الآخرين.

اقرأ أيضًا: تعاني من اصفرار الأسنان؟.. تعرف على الأسباب وطرق العلاج

وقد يكون اصفرار الأسنان ناتجًا عن تناول بعض الأطعمة والمشروبات، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا للدكتور سمير خضر، استشاري أول طب وجراحة الأسنان، وبحسب المعلومات المنشورة بموقع"Healthline".

قد يهمك: أطعمة ومشروبات تغير لون الأسنان.. كيف تقلل تأثيرها؟

أطعمة ومشروبات تسبب اصفرار الأسنان

أطعمة تسبب اصفرار الأسنان

الصلصات

لا خلاف على أن الصلصات تضيف للطعام مذاقًا لذيذًا، ولكن الأنواع الداكنة منها، مثل صلصة الصويا والكاتشب، تحتوي على مواد تفقد الأسنان بياضها، مما يستدعي استهلاكها بكميات قليلة، مع ضرورة غسل الفم جيدًا بعد تناولها.

قد يهمك أيضًا: 5 أنواع من الصوص تزيد فرص إصابتك بالأمراض المزمنة

بعض الفواكه

بعد تناول الرمان والتوت والعنب الأحمر والكرز، يجب مضمضة الفم جيدًا بالماء الجاري أو الغسول، لاحتواء هذه الفواكه على مواد صبغية، تلتصق بسطح الأسنان وتغير لونها.

اقرأ أيضًا: لتنظيف الأسنان من البكتيريا.. تناول هذه الفواكه

الحلويات الملونة

تشكل الحلويات الملونة خطرًا جسيمًا على صحة الفم، لأن سكرياتها المرتفعة تزيد من نشاط البكتيريا الفموية، مما يؤدي إلى الإصابة بالتسوس ومشاكل اللثة، كما أن الألوان التي تدخل في تصنيعها تفقد الأسنان لونها الطبيعي.

قد يهمك: خبير تغذية يحذر الأمهات: حلويات الجيلاتين تهدد طفلِك بالسرطان

مشروبات تسبب اصفرار الأسنان

القهوة والشاي

يعتبر الشاي من المشروبات التي تؤثر سلبًا على لون الأسنان، ويرجع السبب إلى محتواه العالي من مادة التانينات، المتواجدة أيضًا في القهوة.

لذلك، ينصح بمضمضة الفم جيدًا بعد تناول الشاي أو القهوة، لتنظيف الأسنان من هذه المادة، أو إضافة الحليب إليهما، للتقليل من مفعولها.

قد يهمك أيضًا: أيهما أفضل لصحة الإنسان.. القهوة أم الشاي؟

المشروبات الغازية

يرتبط استهلاك المشروبات الغازية، سواء كانت داكنة أو فاتحة، بمشاكل الأسنان، لأن محتواها العالي من السكر يزيد من فرص إصابتها بالتسوس، كما أن الصودا التي تدخل في تصنيعها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض، التي تؤدي بدورها إلى اصفرار لونها.

اقرأ أيضًا: هل المشروبات الغازية الفاتحة أقل ضررًا من الداكنة؟

وينطبق نفس الأمر على مشروبات الطاقة، حيث أثبتت بعض الدراسات أنها تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، ومن ثم تغير لونها وارتفاع خطر تعرضها للكسر والتساقط.

قد يهمك: أضرار مشروبات الطاقة.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناولها

المشروبات الكحولية

عادةً ما يعاني مدمنو الكحوليات من اصفرار الأسنان، لأن هذه المشروبات تحتوي -مثل المياه الغازية- على نسبة عالية من الأحماض، وإذا كانت محلاة بالسكر، يصبح ضررها أكبر على صحة الفم.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول المشروبات الكحولية؟

أطعمة لتبييض الأسنان

لا حاجة للخصوع لجلسات التبييض للتخلص من اصفرار الأسنان، لأن هناك أطعمة يمكن الاعتماد عليها، لاستعادة بياضها، أبرزها:

- الأناناس: يحتوي على نسبة عالية من مادة بروميلين، التي تساعد على تبييض الأسنان.

- البابايا: تتميز باحتوائها على إنزيمات تساهم في التخلص من اصفرار الأسنان.

- منتجات الألبان: مصدر غني بالكالسيوم اللازم لتقوية الأسنان، فضلًا عن حمض اللاكتيك الذي يعمل تفتيح لونها.

- التفاح: يحتوي على حمض الماليك، الذي يزيد من إنتاج اللعاب المسئول عن ترطيب الفم وتنظيف الأسنان والحفاظ على لونها.

اقرأ أيضًا: ابتسامتك صفراء؟.. 6 وصفات منزلية قد تساعدك على استعادة بياض الأسنان